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如何解决产后漏尿的问题？
产后,尿失禁,肌肉如何解决产后漏尿的问题？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
03 训练方法
a 夹bobo球
准备直径15cm、10cm、5cm大中小号三个bobo小球，
坐在凳子边，将大号球放在大腿根部，来回夹10分钟，
换上中号球放在大腿中部，来回夹10分钟，
换上小号球放在大腿与膝盖的关节处，来回夹10分钟。
此训练早晚各完成一次，每次30分钟
b 臀桥练习
放松平躺在地，抬起臀部时子宫用力夹收，坚持10秒，
放松慢慢平躺回来。
此训练早晚各50次。
c 阻断小便
小便时的过程中分2-3次控制，就像控制尿道的开关一样，拉一点停5秒，再继续拉，再拉一点停5秒。
此训练更能刺激和激活尿道神经，每日一次。
医用电疗法
可在医生的指导下做阴道哑铃收缩训练，或者进行电疗康复。
此训练的效果比前面三项在家自行训练的效果来的快。如果时间允许，则可选择到医院做盆底肌康复。
个人建议
我个人生完第一胎之后，在42天复检时，医生建议到医院进行电疗康复，但是由于家住的离医院远，隔天到医院做康复不方便，所以就在家自行做第1、2、3的训练，两个月后完全没有一点漏尿情况。
生完第二、三胎之后，在恶露排尽时，在月子中心做了电疗康复，并结合上面的三种自行训练，在产后第二个月，子宫就无松弛无漏尿现象。所以说产康越早做越好！
或许每个人的身体机能不一样，恢复也不一样。但是身体是自己的，如果带来生活的困扰也是影响自己。所以建议宝妈们放松心情，接受不完美的自己时，爱惜自己的身体，坚持努力去提高自己，成为更完美的自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性生育后，盆底组织、筋膜组织松驰或者受伤，耻骨尾骨肌群张力降低，当腹部用力，腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿，医学称之为压力性尿失禁。尿失禁既可预防，也完全能被控制或治愈，尤其是能进行早期治疗。因此，一旦出现尿失禁，应尽早到正规、专业医院就医。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后尿道的收缩力变弱了，有漏尿的现象，可以定时做一些缩肛的运动，平时也可以站起活动一下，不要久坐，及时如厕，这样可以改善尿道的张力，慢慢恢复到产前的状态，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是应该看医生看好要紧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
做骶骨按摩和意念训练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最重要的一点就是对女性身体造成的伤害，虽然是说女生生孩子很正常，但是经历过的十月怀胎再生过孩子的人很多人就不想再生了，太累了，而且对身体还不好，就比如说产后漏尿吧，很多宝妈生完孩子都会有漏尿的情况，干啥都不方便，坐月子注意的事情又多，生完孩子不仅可能会出现产后漏尿，盆底肌恢复不好可能会造成漏尿，便秘，盆底脏器脱垂膨出等情况，就比如说子宫脱垂，这些情况对女性生活都有很大的影响。我也是个宝妈，而且经历过产后漏尿，一开始心里真的很难受，漏尿啊，，，干啥都容易漏，到后来去医院，医生让我锻炼盆底肌说管用，就下了G动锻炼盆底肌，效果是锻炼了大概四五周吧，就有效果了，然后现在好了也一直在坚持锻炼。女性朋友们一定要注意产后盆底肌的健康，这点很重要，产后盆底肌恢复推荐在G动进行锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后和妊娠期很多女性会出现打喷嚏、大笑或者剧烈运动时的漏尿现象，甚者出现性生活质量下降、会阴伤口疤痕疼痛、排便异常、或尿潴留等问题，这是盆底肌受到压迫或者损伤，出现的盆底肌障碍。一般产后女性出现盆底肌障碍较为多见，其也会随着产后休养慢慢修复，也可以通过训练强化，较严重者将会医疗介入。
【盆底肌障碍原因】
Δ 妊娠期随着子宫增大，不断对下腹造成压迫，导致盆底软组织牵拉损伤；
Δ 孕期体内激素水平变化，使结缔组织胶原代谢改变，导致盆底结构变薄弱；
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