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产后坐月子的身材黄金恢复期，有哪些瘦身的好方法？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
产后坐月子的身材黄金恢复期，有哪些瘦身的好方法？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很合适回答这个问题，想说女人生完宝宝身材不走样那是不可能的，有一套科学的产后恢复是重中之重，就可以像赵丽颖这些明星妈妈一样，产后秒瘦不是事儿....省略一万字，直接上我的方法~献丑了。昨天刚走完一场秀，模特经纪人还说我现在气色超级好，凹凸有致的身材，大方得体的超模气质活脱脱二十几岁的小姑娘，一点当妈的痕迹也没有，hh真的有种抑制不住的自豪感，就想巴拉巴拉分享我的经验。
1.养出白嫩灯泡肌
生完宝宝想快速恢复气色，真的是三分靠钱堆，七分靠吃出来！整个月子包括到现在我吃了很多冰糖柠檬膏，皮肤白嫩嫩的脸上的斑也淡了好多~
冰糖柠檬膏：黄柠檬5个（比鸡蛋大点！），黄冰糖1kg
柠檬洗净用盐水泡10分钟，切去两头切片。准备一个电锅，锅底铺一层冰糖，一层柠檬，炖3个小时保温10小时，冷藏就行啦~每天冲一杯喝
2.躺着甩肉几十斤
母乳喂养（真的是最好的方式）
我从孩子出生第二天就开始叼我奶，两个多月以来我几乎吃什么都没有在疯狂长过肉，月嫂一直在给我喝下奶的神茶，所以奶水一直特别多，母乳量大消耗的卡路里就多，出了月子体重几乎就回到了孕前
下奶神茶：炒王不留15g,通草10g，枸杞10g,黄芪10g,大枣10颗，用大火煮开小火炖二十分钟，早餐后喝完再喝一大杯温开水，再加上整个月子期间我吃了很多冰糖柠檬膏，美容养颜气色也红润了不少，非常赞~
3.ko妊娠纹，露出人鱼线
对于我们模特来说，妊娠纹简直是魔鬼般的存在，整个孕期我都在重点做皮肤护理，
孕期：每次洗完澡都抹椰子油
身体半干的时候就要用抹上，能增加皮肤弹性，预防妊娠纹的生长，孕期最好不要打圈按摩，薄薄抹上就可以了
产后：欧比信精华霜+巴复平
月子第三天就让月嫂帮我抹了，先用欧比信涂妊娠纹按摩5分钟，之后再涂上薄薄的一层巴复平祛疤膏，每天都要做两次~完全不麻烦，基本上三个多月肚子上就滑溜好多了，算算差不多用了七八只祛疤膏呢
欧比信也是之前在美国走秀的时候带回国的，好几个前辈都超推荐，个人感觉会比娇韵诗更有效果，摸上去滋润的要皮肤要滴水了，用完了又从网上买了几瓶，竟然比国外还便宜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后，说真的身体素质就和换了一个人差不多，往往都是气血双亏。
如果想要快速回复，首要保证的还是健康！建议有条件去专业的健身房或者瑜伽会所，让教练根据自身情况制定恢复计划，不要贪图速效而忽视了健康。
具体办法还是舒缓有氧运动为主，先回复身体机能，提高心肺功能。适当加入小重量的力量训练，可以紧致皮肤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后黄金恢复期饮食营养要均衡，不要大补。
要适当的运动，可以做月子操
可以适当地按摩
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、下床活动。很多人都误以为坐月子就是需要在
床里面休息,一动不动,其实如果产妇可以适当下
床活动时,可调整新陈代谢,促进血液系统循环,
减少子宫的各种恶化表现。不过也有一些人在下床
的时候,可能感染风寒,出现感冒发烧等等问题,
所以大家要尽可能避免这样的情况。
2、补充维生素。如果在月子的恢复阶段缺少维生
素的调整,往往会影响脂肪的分解,还会出现代谢
失衡等等表现。所以大家要是想要控制脂肪的积
累,促进新陈代谢的效率,还是要多补充营养和维
生素,丰富的食物包括苹果,蔬菜以及土豆南瓜等
等。
3、把握减肥时机。因为有些人在生产完宝宝后,
脂肪积累确实是比较多,那么要是想恢复好身材,
其实还是要注意减肥的时机,比如在产后的一个月
到三个月左右,可以适当运动,搭配饮食的协调,
可改善脂肪的积累。
产后塑身注意事项
1、适度减肥,很多女性在产后看到自己走形的身
材,不禁想要迅速瘦下来,为了成功地减肥,不惜
采用过激的办法,节食减肥或者采取大强度的减肥
运动,其实这样的减肥办法是会适得其反,对身体
的危害也是极大的!
2、把握正确的减肥时间,生完小孩的半年是减肥
的最佳时间。
如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到
产前,那就不用担心以后身材会走样了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
满40周去产检，告诉40+4还没反应就必须住院了。日子就那么一天天过，我们家小球就是不想出来，以至于老妈每天都带我出去散步，爬楼梯，也是累得我啊 40+4住院，一切正常，还是没有要出来的感觉，就在医院住着，早晚回家吃饭，晚上睡病房，现在想想病房真的不好睡，又吵还休息不好，所以说没什么问题能不住就不住吧，就这样到41+3天 早上医生来查房，内检还是没反应，就提出要人工干预了，
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