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剖腹产后肚子很难看，有哪些减肥秘诀？

产后,肚子,饮食剖腹产后肚子很难看，有哪些减肥秘诀？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

剖腹产第一个月应该严格注意控制饮食，多吃有营养的高蛋白的汤类，少吃高脂肪的东西，第二个月开始，要用收腹带，适当进行一些锻炼，只要坚持，肚子一定会瘦下来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、用束腹带

剖腹产后用束缚带，除了能有效防止内脏下垂，促进产后恢复外，还能起到很好的瘦肚子效果。但束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用，在使用过程中适当运动，并且配合合理饮食，瘦腹效果更佳。以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，入的609417284关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器。

2、合理饮食

月子期间和哺乳期产妇节食瘦身不是上策，为了保证产后身体恢复和哺乳质量，一定要摄入足够的营养，若想要达到瘦肚子的效果，需合理安排饮食，科学搭配食材，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。不要暴饮暴食或者进食大量高脂高蛋白饮食，尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

3、适当运动剖腹产伤口痊愈拆线后可适当运动。在坐月子期间，产妇可以在房间内适当走动，等满月后可以做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

剖宫产的刀口愈合后再做适量运动。产后在饮食上应当注意，饮食热量的供给不要过高，以免引起产后的肥胖。剖宫产后一个月，通常可以恢复一些肌肉性的锻炼，如慢跑、游泳、健身等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也在苦难，我是顺产的。现在宝宝3个月了，102.103，孕前100，坐月子我没大吃大喝，控制在，所以前两个月掉的厉害，第三个月基本没轻，天天早上称体重，没运动，也懒，饮食加运动很重要吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看个人体质吧，我孕前并不胖，158，大概92斤左右，上下浮动也不会超过100斤，但是从怀孕还没测出来开始就整个人就开始浮胖，大概怀孕40天左右已经胖到我姐见了我认不出来，怀孕6个月114斤这样，到生153斤就是个球，生完孩子出院130，出月子118，大概8月到100斤，就自己带娃自然瘦，没刻意节食减肥，我觉得生完孩子好累啊，睡不了整觉，好累，大概就是最好的减肥方式

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是经历破腹产的双胎妈妈，我的两个孩子出生时加起来11斤，可想而知我的肚子被撑得多大多严重了。生完后肚皮依然很肥而且很松弛，惨不忍睹。当然如今我的身材早恢复到怀孕前的体重，根据切身经验，我给你以下建议：

1.不要着急，身体不是一天胖起来的，也不要指望生完就能立即瘦下去，而且剖腹产肚子上的伤口挺大的，要长好也需要不少时间和营养。所以请别折腾，忍受你的胖肚子至少半年吧。

2.哺乳期你的身体需要更多的营养，所以你可能会吃的多点，好点，这是应该的，但是即使为了下奶，也不要喝过多油腻的汤水，少吃甜食，尽量减少脂肪和糖的摄入。

3.半年后伤口恢复，可以做一些针对腹部的运动训练。我是跳了三个月的郑多燕的垫上操后，感觉腹部开始紧致了，连臀围都小了一圈。

希望你养好宝宝的同时找回漂亮身材。

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