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孕期胖多少斤合适呢？
体重,孕期,胎儿孕期胖多少斤合适呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
但如果BMI在18.5到25之间，预期是一个正常的孕前体重，但推荐长到25斤左右，也就是12.5公斤左右。
如果孕前的体重本身就超重了，体重指数在25以上了，现在孕期要体重长得稍微少一点，7公斤到11公斤左右。
但如果更肥胖了，BMI在30以上，建议孕期长的就少一些，15斤左右，10到15斤。
根据孕前不同的BMI来推荐孕期体重增长的一个范围，简单来说建议孕中期之后体重是两周长一斤左右会比较好一点，
二、 怀孕各阶段体重增长参考：
孕初期（0-12周）：
体重增加数可以适当地控制在1-2公斤。
孕中期（13-28周）：
这个阶段体重增长5公斤都基本属于正常范围。因为这个阶段，准妈妈需要大量能量保证孩子正常生长需要，建议增加热量应该是在300大卡
孕晚期（29-40周）：
由于这个阶段，胎儿已经发育基本完善，体重一般增加5-6公斤。
三、如何控制孕期体重：
1、合理增加营养：
孕早期：少吃多餐，吃容易消化的食物，如面包、馒头等，能够减少孕吐，适量糖分能够促进胎儿早期脑部发育，补充叶酸能够刺激胎儿神经管发育。
孕中期：膳食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物，每天膳食中粮谷类需有300克至450克，除大米、面粉外，还可选用B族维生素类和氨基酸丰富的杂粮，如小米、玉米、麦片等；每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品需有200克、动物内脏(肝)50克(每周一至两次)，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。
孕晚期：孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。
2、合理的运动
孕早期：不宜剧烈运动，可以尝试轻度的有氧运动，比如散步、瑜伽、孕妇体操等。
孕中期：孕妈有多种锻炼方式可选，仍然以适度为准则。
孕晚期：以安全为主，瑜伽、散步、呼吸减痛分娩法都是合适的运动形式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
妈妈在怀孕的时候很明显的就是体型会发生变化，体重也是会相应的增加。不过有一些妈妈就会想要知道到底怀孕的时候需要胖几斤。那么，整个孕期胖多少斤合适?
大约25斤左右就可以。孕早期体重一般无变化，到妊娠15—16周体重开始增加，到分娩期大约增加25斤。不过现在由于营养好，许多孕妇都增加三十斤以上，所以适当活动，避免体重增加过多，少吃甜食，多吃一些粗粮。这种情况要适当增加活动量，适当控制饮食。多吃一些绿色蔬菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇在孕期体重的增长情况是根据孕妇的个人体质和怀孕前的体重不同而增长的，所以增长的标准自然也和这些因素有关，也是根据不同的因素情况而定的。大部分孕妇在怀孕前都属于标准体重范围，那么在怀孕后孕期的体重增加一般情况下不超过12公斤。
其实与正常生活中控制体重的方法相同，依旧要从日常饮食习惯和运动上着手。一个健康的饮食习惯不仅可以保证自己有一个健康的身体，同样有助于宝宝的健康成长。
饮食过程中即使是控制体重也不能忘记补充几样重要的营养成分，一个是钙，一个是蛋白质，还有一个就是叶酸。牛奶要坚持喝，水果蔬菜也不能断，特别是柑橘类的不能少吃。
同样在控制饮食的同时一定要谨记保持一个健康达标的体重，为了胎儿的健康绝对不能过分的要求自己的体重。营养该摄入的绝对不能少，准妈妈们可以通过适量的缓和运动来促进消化，控制体重。如果真的很在意自己的体重，在备孕期之前就应该有一个健身计划来控制怀孕前的体重，同时保持自己身心活跃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、调整饮食结构，少吃含糖高的食物，多吃高蛋白食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，多吃蔬菜
2、餐后要适当运动，如散步半小时发热，把多余的热量消耗了
3、要少吃多餐，孕期容易饿，每天可以吃5-6顿，三顿正餐三顿加餐，每顿少吃点即可
这样既能保证孩子的营养，也不会长胖，我整个孕期长16斤，孩子出生7.1斤，顺产，宫口开的也快，生的也比较顺利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
从科学养胎的方面来看，女性在孕期体重增长23-32斤视为一个正常范围。
正常情况下，孕初期（前三个月）体重基本不会增加，孕中期（到32周之前）每个月体重增加在2斤，孕后期大约每个星期增加1斤。
怀孕期间，孕妈妈的体重增加是必然的事情。如何控制好体重的增加是很多孕妈妈的一个难题。
合理控制孕期体重，孕妈妈们需要严格坚持做到以下几点：
1.最主要的做法——科学进食
摒弃孕期需“大吃大补”的饮食观念，怀孕后常听人说：一人吃两人份，一个人吃两个人用，要多吃点。其实不然，对于胎儿来说，所需不多，只要孕妈妈饮食做到科学搭配，营养均衡，才是胎儿发育的最好环境。大食大补反而会造成胎儿发育过大甚至成为巨大儿，严重影响孕妇和胎儿自身的健康。少食多餐是孕妈妈的饮食法则。
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