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十八周岁,体重160,一口气能做四十个标准俯卧撑,算是什么水平?
俯卧撑,的人,体重十八周岁,体重160,一口气能做四十个标准俯卧撑,算是什么水平?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
十八周岁,体重160,一口气能做四十个标准俯卧撑,算是什么水平?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,如果提到体重的话,那么一定要和身高放在一起说,这样才有一个可以参考的价值。你只说到了体重160斤,那么如果你的身高过高的话,那么这个体重就显得不那么重甚至过轻,如果身高过低的话,那么你这个体重就算大体重。
而身高体重这个只是作为一个评价标准,具体的来说要看一下体脂率是多少,体脂率能够反映一个人到底是虚胖还是结实。体脂率测量一般都是需要专业的仪器来进行,那么下面这张图片可以作为一个简单的参考。因为图片当中的人都是一些健身的人,所以说体脂率会显得肌肉线条更加的清晰,但是并不能让你的肌肉更大,增肌需要努力的训练和饮食睡眠等方面相协调的结果。
关于你问的问题是能够完成40个俯卧撑是什么样的水平?
俯卧撑这个动作考验的是身体的推力肌群,是以胸肌,三角肌前束和肱三头肌为主的等等肌群。那么俯卧撑这个动作考验的是身体的相对力量,也就是自身的力量对比自身的体重。自己的力量推起来自己的身体,那么你的身体体重和自身的力量是有相关性的。一般来讲体重越大的人相对力量就会越小。当然,这也会随锻炼力量提高而改变。
而对于普通的大众来讲,能够完成十个俯卧撑已经是很不错的了。很多人做的俯卧撑都是不标准的,包括上臂和躯干的夹角过大、肘部开合角度过小、身体出现塌腰撅屁股的弯曲等等,都是不标准的俯卧撑。而真正能够做到像平板一样上下移动的俯卧撑是不简单的。所以题主你可以做40个标准的俯卧撑,那么你的身体素质是绝对可以的。这是相对于普通大众来讲,而如果你想要和经常健身的朋友来对比的话。这个数量还算中规中矩,建议努力训练,把次数继续提高才是更好的。加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个水平应该算是在普通人里面不错了。比不健身的人强很多,但是与那些经常健身的人相比还是有一定距离的。继续努力吧,每次最少做上三组。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俯卧撑界,算中等,也可以认为是入门。足够可以开始花式俯卧撑的进修了,先来20个窄距俯卧撑(钻石俯卧撑),下去的时候,胸要贴到手背,不能塌腰。然后渐渐过度到单手俯卧撑,双击掌俯卧撑,俯卧撑界就算顶级了。
自重健身界,或者健身界,缺少整体身体素质水平。无从判断
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