您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

现在体重63公斤，如何两个月内瘦到50公斤？

月内,能量,手术现在体重63公斤，如何两个月内瘦到50公斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

现在体重63公斤，如何两个月内瘦到50公斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

两个月内从63公斤瘦到50公斤，要减去13公斤，是挺艰巨的一个过程。减肥说起来复杂其实无外乎下面这几种方法：



1、控制饮食。就是要控制能量的摄入，控制饮食又可以分为很多种，素食、高蛋白饮食、低能量饮食、高脂肪饮食、过午不食轻断食、各种减肥餐等等。

2、运动减肥。就是要增加能量的消耗，跑步、跳舞、器械、游泳等等。你要在两个月内减掉13公斤，可以选择去健身房请专业的健身教练为你量身定制一套减肥计划，这样可以更有效更安全瘦身。

3、减肥药。市面上有卖的各种各样的减肥药减肥的原理各不相同，不过凡是药物一般都有很大的副作用，一旦断药就会有反弹的可能。



4、手术减肥，手术减肥可以很轻松的减去很多的重量，但是对人体伤害是比较大的，而且花费大，所以一般人不建议去做手术减肥。

5、针灸减肥，通过针灸、点穴等方法对肥胖者的神经内分泌等进行调整，达到减肥的目的。

总之呢，减肥的方法有很多，不过说来说去最健康的方式就是少吃多运动，减肥需要毅力去坚持，坚持就是胜利，希望你能尽快减肥成功谢谢！