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你们都用过哪些减肥的方法，可以推荐一下吗？
脂肪,饮食,体重你们都用过哪些减肥的方法，可以推荐一下吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
需要注意的就是控糖，这里不光是甜食，米饭，面食也要少吃，这些都是含糖较多的视频，可以多吃粗粮来替代
回答于 2019-09-11 08:43:50
老生常谈，管住嘴迈开腿，少油低盐无糖，严格控制，多吃粗粮水果蔬菜，配合有氧运动，一个月10斤不是梦
回答于 2019-09-11 08:43:50
所有的方法差不多都是试过了
回答于 2019-09-11 08:43:50
拿我本人来说吧，减肥前160斤，查阅了很多减肥有关资料，尝试了很多方法。
1.不吃减肥药。
2.早餐午餐正常吃饭，晚餐减少食量。
3.大量运动，持续性的，每次运动40分钟以上，建议跑步的方式很好。
按照上述做，应该没问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天早上起床跑步，晚上吃完饭，跑步。这就是我减肥的方法，真实且有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥产品，针灸拔罐都试过，确实管用，但是反弹，还是运动能减肥，不但减肥还提高免疫力
回答于 2019-09-11 08:43:50
小仙女你好！你一定是个要求完美的人，一定是个注重细节，仪表的人，也一定是个养生达人，更是个光鲜亮丽的美女。
肥胖，过度的肥胖，一定会影响颜值，脂肪堆积，会影响美女的潇洒，灵巧，仪态形象，影响活动轻盈自如，更严重的是会诱发心脑，糖尿病，内分泌失调，不育不孕，等等疾病，保持正常体重不仅健美，还会神态光彩照人。
怎样做到极致体型，我认为最难改便的是遗传基因，激素紊乱，这需要在医生的指导下健身，饮食，药物，治疗，莫自作主张，相信不靠谱的庸医，偏方，美容细脂手术，乱用减肥药物，不吃主食等，避免过犹不及，造成更大的伤害。除此説说，生活习惯与饮食结构营养平衡，科学运动，
1，戒除不良嗜好，按时作息，注意观测体质指数。
2，科学饮食，在保证六大营养素（碳水化合物，脂类，蛋白质，卫生素，矿物质，水）的前提下，不摄入更多的蛋白质，脂类，甜食，如巧克力，饮料，干果，糕点等，不随便加热量过高的夜宵，零食。
3，科学健身，根据爱好，环境，年龄，身体健康状态，选择饭后半小时后运动。
4保持良好心态，热爱生活，亲近大自然，积极阳光。我认为这就是最好的减肥方法。在3，8妇女节到来之际祝女同胞们节日快乐，身体健康，美丽动人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先肯定是自律，我没有忌口，面食只在早晨吃，比如一个大包子，只吃一半解解馋，每餐都吃的特别少，肚子里有饭就好，希望能瘦到两位数[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃主食，喝白开水，不熬夜，每周跑步四次，每次40分钟以上。
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