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如果经常失眠，觉得抑郁了该怎么办？
睡眠,抑郁,焦虑如果经常失眠，觉得抑郁了该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！经常失眠，觉得忧郁了，怎么办？我认为首先要到专科医院治疗，以防病情发展，加重病情，除非中医治疗，因为属轻度忧郁症。
百病生于气！好在自知忧郁了，不妨换一种活法，换一种想法，跟过去的自己做一个了断，找回曾经快乐的自己，反省自己，重新开启人生。如果是父母的原因，请你谅解，父母给自己生命，就应该感恩感德，试试用两块砖头绑在腰间几天，你就深感母亲怀胎十月是多么的不易，父亲撑起一片天是如此艰辛。孝敬父母是人的天性，而且孝顺能治愈一切。如果是情感的原因，前世相欠，今生相遇，还清债务，各自安好，与其纠结，还不如放过自己，心安！如果是学习、工作和生活等原因，还是问问自己？学习、工作不快乐，暂停也吧，休学一年有何不可？调换工作，换换环境有什么不行？三百六十行，行行出状元，条条大道通罗马。如果是生活等原因，幸福和痛苦，是上天的恩赐，是生活的买一送一，幸福是享受生活，痛苦是体会生活，让人生成长，让自己更懂得感恩生活，这就是生活。如果是疾病的原因，正确面对，及时是面对死亡，也是自然规律，再高贵的人都要面对，其实人的死亡就像大海的航船，渐行渐远，消失在茫茫的大海里，生命消失了，还不如说是另一种的存在，有型变成无形而已。不管是什么原因，还是自身的原因，比如自己心眼小，斤斤计较，自我为中心，固执偏激，爱转牛角尖，玩命的追求完美，经常熬夜，不是加班加点，就是打电脑就是玩游戏，日结月累，生气又伤神，心肾不交通，心烦气躁，欲望又多，怎么不失眠？心情怎么不忧郁？人的身体是最精密的自主结构，心不平气不和，就阴阳失调，而人的情绪跟五脏休戚相关，所以，病为标，体为本，忧郁症除了配合治疗，更重要的自觉自醒，自我疗伤，爱自己，爱他人，对生活充满好奇心，爱从一花一草做起，因为爱战胜一切。
还是这句话忧郁症不可怕，最可怕的是自己不配合治疗，忧郁症是完全可以痊愈的，最难痊愈的还是自己的心灵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享我的一个朋友吧，第一年出来工作，乖乖女类型的，而且很要强，对于工作敬业度很高，每天准时上下班没有怨言，要她加班就加班那种。
然后回到家她还跟她父母住在一起，睡一张床上，她是留守儿童，从小跟爷爷奶奶住在一起，跟爸妈一直有说不过去的那种坎，久而久之慢慢的就开始失眠，焦虑不安，到了后面慢慢的竟然开始对生活没有了希望，仅仅是因为失眠和压力给她带来的巨大压力。
像这种情况在现在这个生活节奏里或多或少都会有这方面的困扰，我建议你可以去陪在他身边，好好的去了解原因，有时间可以冥想，一定要知道因为什么原因，工作、生活、社交，等等，对症下药。要用积极的心态去引导，希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑失眠很容易被忽视，很多人求医问药去治疗失眠，其实失眠很多情况是抑郁导致的。想要治好失眠，只要治疗好抑郁就可以了。
首先，得了失眠焦虑的症状，要认识到那是抑郁在作怪，所以不要急，需要慢慢调节和吃药治疗。得病不可怕，怕的是被抑郁的病所困扰，有些人得了病后老是焦虑我怎么得了这个病，而且还要吃药，焦虑多了会失眠，越失眠越焦虑，越焦虑越失眠，漫漫长夜，煎熬痛苦，形成了恶性循环。所以这时候调节好心态非常重要。具体心态就是接纳、顺应。接纳是对这个病的接受。顺应就是顺应自然，有所当为，该做什么就做什么。
其次，改变自己。环境是客观的，不是自己可以决定，但是自己的性格或脾气都是可以自己掌握的。当外界环境怎么变化，或刺激或压力，只要自己内心强大，什么都不是事情。改善原有的性格缺陷，让自己拿的起放的下，不必太在意别人的眼光和评价，自己是最亮的星辰。
最后，困难本身不怕，怕的是对此的看法，有时候不需要多虑，凡事水到渠成，顺应规律。不惧怕未来，不计较过往。过好眼前，坐标眼下，如此，安好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
完全能体会失眠带给人的巨大痛苦。我曾经三天三夜未休息一分钟，白天还要进行高强度的工作，那时感觉自己的生活糟糕到了极点，感觉要过不去那个坎了。但是最终，很庆幸，我挺过来了。失眠，其实是心理因素，要从心底里接受一切，千万不要逼迫自己睡，那样不仅睡不着，还会让自己更焦虑。战胜失眠心理疗法，就是接受，接受所有的自己，不强求，一切顺其自然。可以了解下森田疗法，希望对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我失眠快一年了，这一年来，整个人白天都是昏昏沉沉的，脸色很差，整个人老了有十年，抑郁得不行。
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