您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
失眠多梦怎么办？
睡眠,多梦,睡前失眠多梦怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5、补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。
同时真心祝愿失眠多梦的人可以早日康复！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠了，你还怎么能做梦呢！！！
开个玩笑。其实失眠多梦原因很多，比如脑神经衰弱、俗话说的“上火”、某些药物、思想压力过大、脑供血不好等等。有的是作息习惯不好也会引起。
所以首先要找到原因，对症施治。
这其中最不好治的是神经衰弱和思想压力过大以及作息习惯。这些都不是一朝一夕能解决的，对于脑神经衰弱和思想压力过大的，如果不上火的情况下，可以口服安神补脑液配些谷维素，如果上火的患者可以口服脑心舒口服液配谷维素，按说明书服用即可，体重60公斤以上的可以试试加倍口服液的用量。
此外，中医上对失眠多梦有不少分症辩治方法，可以就近用中医药试试。
如果还有别的问题欢迎关注咨询或留言哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
１、保持规律的睡眠作息习惯
成年人睡眠时间应该维持在７至８个小时，但存在个体差异，只要整夜的睡眠能够恢复白天的精力就可以，没有必要过分强求睡眠时间的长短。有睡眠障碍的人不适合周末睡懒觉。平时７点起床，周末也得７点起床。
如果周末睡到8、9点再起床，就会破坏生物钟，睡眠问题就容易复发。像大家常说的节后后遗症，上班的时候有周一综合症，就是这个道理，过节时不按正常的作息生活，上班时就适应不了。
２、睡前远离电子设备
手机的屏幕光不仅对视力有所影响，而且也容易刺激大脑过度兴奋。尤其是吸引人的内容，更是会让你越来越精神。
３、学会自我放松
大家可以选择躺在床上闭眼自然呼吸，然后将自己身上全部的注意力转移到双手双脚上，使自己全身的肌肉极度的放松，从而达到一种放空的状态，坚持一小段时间入睡的几率也将大大提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠多梦需要查看两方面:1.身体原因，是否因为身体原因造成失眠多梦；2.心理原因，是否近期压力过大，或者有焦虑不安的感觉。如果是第一个原因，建议做检查，中西医都可；第二种，则建议进行适度的运动，以出汗为主，但出汗后必须补充水分、盐、糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠了，你还怎么能做梦呢！！！
开个玩笑。其实失眠多梦原因很多，比如脑神经衰弱、俗话说的“上火”、某些药物、思想压力过大、脑供血不好等等。有的是作息习惯不好也会引起。
所以首先要找到原因，对症施治。
这其中最不好治的是神经衰弱和思想压力过大以及作息习惯。这些都不是一朝一夕能解决的，对于脑神经衰弱和思想压力过大的，如果不上火的情况下，可以口服安神补脑液配些谷维素，如果上火的患者可以口服脑心舒口服液配谷维素，按说明书服用即可，体重60公斤以上的可以试试加倍口服液的用量。
此外，中医上对失眠多梦有不少分症辩治方法，可以就近用中医药试试。
如果还有别的问题欢迎关注咨询或留言哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
失眠多梦的病发率越来越高了，失眠的发生让人们无法充足的睡眠，这样长期下去就过度疲劳，精神不振，容易引起很多疾病的发生，对身体的危害是非常严重的，因此，要及时治疗，有很多的小秘招对于失眠多梦的治疗效果是非常不错的。
失眠多梦易醒怎么办？
1、体育锻炼
要有规律性以及适量的运动，运动可以提高自身的免疫力，但是要找到适合自己减压的方法。比如：静坐及深慢细长的呼吸方式、或者是喜欢的活动又或者是与人际的互动等，都可以让人们的精神得到一定的保障，从而有利的改善了失眠多梦的症状。
上一篇：现在的啤酒是大麦酿造的吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |