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3亿中国人有睡眠障碍？你习惯性熬夜吗？

睡眠,的人,自己的3亿中国人有睡眠障碍？你习惯性熬夜吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 报告显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。有专家指出，近年来，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为有睡眠障碍，所以坚决不熬夜，每天十一点之前睡觉，过了十二点不睡觉，彻夜难眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

没人愿意熬夜，还不是生活所迫。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我几乎每天都在熬夜，没办法为了陪读高中的孩子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得熬夜分为主动熬夜和被动熬夜。

被动熬夜

被动熬夜常见于上班族和学生，由于工作需要、学习任务被迫加班、学习熬夜。竞争和

责任成了他们熬夜的理由。

主动熬夜的人分为沉迷娱乐游戏和深夜孤独患者。沉迷娱乐游戏的熬夜者，大都是青年学生群体，责任感不强，放纵自己把自己当成游戏中的主角。他们愿意花费有足够的时间在娱乐和游戏中。

深夜孤独患者，每到深夜，产生一种强烈寻求关注、情感依赖的渴望，他们在黑夜中寄托网络需求情感依托，沉寂于虚拟社交世界无法自拔。

还有一种主动熬夜的人，他们既不沉迷游戏娱乐，也不是深夜孤独，他们有自己热衷的事业并为之奋斗通宵，这一类人常见于创业者，但并不局限于传统创业者，网络上有更好的机会，人人皆可创业。

无论是主动熬夜还是被动熬夜，不管你的梦想有多大，工作有多忙，熬夜伤身，身体是革命的本钱。

合理安排时间，会给你的生活带来不一样的色彩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

3亿中国人有睡眠障碍？

据说中国有超过3亿人有睡眠障碍，是一个可怕的数字，也让人不可思议，人生下来，基本什么都不会，但是生于俱来的有睡眠，并且超级能睡，一天24小时能睡20小时，还有哭，拉尿，还有吃喝，再大点学会走路、说话，再大点识字学习，技能慢慢增多，并且很多人学会以后基本不忘。奇怪的是睡眠，不用教，生来就会，为什么很多人大了以后反而不会了呢？

这里关键是人是善于学习的动物，并且学习比较强，不但会一般动物那样模仿，还会语言，文字、广播、报纸、电视、互联网等等相当高级的传播学习。本来是好事，但是从小学习了人要睡多少小时，睡不好会得病、变老变丑、长斑掉头发，不能正常工作学习，不能考试，身体不舒服等等知识，这些知识会督促人按时休息，但对于比较敏感的人，在遇到某些突发事情正常正常睡眠以后，产生了对失眠的恐怖担心，总怕睡不好会有睡眠不好的后果，就像快点睡，越想快点睡越睡不着。

更有甚者，经常看到一些睡眠专家大讲睡眠的危害，让这些失眠者看到以后更加害怕，更睡不着。正确的方法是引导失眠者明白失眠的危害并没有那么大，减少对失眠的恐惧，降低对睡眠的预期，不怕失眠，就能静下来，能静下来，就能睡着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，我习惯性熬夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

上班好好干，下班放松休，该干什么干什么，我一向不同意什么废寝忘食加班加点。晚上该睡觉就睡觉，睡好觉第二天才能更有精神干工作。

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