您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

最新调查中国人的睡眠时间为九小时，你怎么看？

睡眠,睡眠时间,小时最新调查中国人的睡眠时间为九小时，你怎么看？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

最新调查中国人的睡眠时间为九小时，你怎么看？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说实话听到关于中国人睡眠的调查有九小时，我感到很高兴，那些天天打游戏的孩子，那些晚上流连于夜场的现代人们，那些把时间花在享受的啃老族们，能有九小时的睡眠时间已经很了不起了！



中国的睡眠文化历史悠久，有几部分组成，1）睡觉是吐纳承新的宝贵时间，人生的睡眠时间占三分之一，一生在床上的时间有二十年之多。



2）睡觉方位，坐讲面南背北，睡眠时横陈东西，太阳由东到西所以东西睡觉比较长寿和健身一些！



3）睡觉的姿势，古人“食不言寝不语”表现对睡眠的敬重，年轻时以仰卧为主，手自然会放在心口上，有体弱的人手放在心口上会做恶梦，经常夜里鬼打架，这样最好改变姿势，体弱和年老者益侧卧！



4）迷信睡觉法，趴着睡的人心理有阴暗，如果最近有小人住在你的西南，晚上就脚朝西南，直到打败他为止！不过主要还是自己舒服，别没有克住人家，自己天天噩梦熙熙，那就亏大了！


回答于 2019-09-11 08:43:50

统计不准确。应分年龄段统计比较合理。一，儿童段，少年段，工作上班族，六十岁以上老年段。这样细化的分段才真实！工作上班族，绝对少于八小时！二，工作，打工族怎么解决？三，超时工作怎么补贴？四，国家劳动法，有什么硬性指标规定？来的实际的。统计有何用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天睡眠时间只有7小时左右吧！又落后了~

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个数据是平均数据的话不太可靠。

睡眠时间不代表睡眠质量和在床上的时长。

我们的每个睡眠周期大概是90分钟，国际优秀睡眠时间一般是五个睡眠周期，也就是睡眠八个小时大脑才能达到最佳修复状态。

但是我们通常不会一上床就进入睡眠周期，尤其是现在人，上床后还会在床上看看手机，想想工作的事，所以事实上我们的有效睡眠不能从你闭上眼睛开始算起。

正常情况下我们给自己进入睡眠一点准备时间，九个小时也差不多刚好。

可事实上我们现在人无法满足这个睡眠要求。以我自己而言，能保证四个睡眠周期，也就是六个小时就很不错了除去开始和结束无效睡眠时间，七个小时已经是现代人不错的睡眠时长了。

不过五个睡眠周期一说也不是必然。人的大脑修复能力也会慢慢适应你睡眠时长，总有一天它能进化到快速修复，那我们就能减少睡眠时间了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

好事呀，睡眠充足，神清气爽。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这9个小时是指从躺下去的时间到起来的时间，还是说睡着的时间？一个人的睡眠时间和睡眠质量跟很多因素有关。

如果拿刚出生的婴儿来说，婴儿的睡眠时间是要高于9个小时的。随着年龄的越来越大，人的睡眠时间也在逐渐的缩短，到了老年时期，睡眠时间缩到了四五个小时左右。

睡眠质量和睡眠时间也有很大的关系，一般睡眠质量比较差的人相对来说睡眠时间要略长一些。熟睡的时间也决定了睡眠质量，一觉的熟睡时间能够达到6~7个小时说明这个人的睡眠质量很高了。当我们睡在一个感觉有危险，有威胁的地方时，我们是很难进入睡熟状态的，还有可能根本就无法入睡。只有当身边感觉到非常安全的时候，才会放松警惕，进入睡眠状态，可以说这是人的一个天性，是从人类的先祖那遗传下来的，这种能力许多动物都拥有。

在当下社会我们睡觉的时间比以前确实要长一些，这跟我们生活水平的提高有很大的关系。在以前那个农耕时代，早上很早就要起来劳作，睡眠环境也没有现代这么安全。从这些方面来说，人的平均睡眠时间是有所提高。无论在什么时候，睡眠质量才是重点，迷迷糊糊睡九个小时还不如熟睡五六个小时。要想有一个好的睡眠状态，就得有一个好的睡眠环境，比如很多单身人士，睡眠质量相对来说比较差。这也是许多单身的女孩子之所以喜欢抱着娃娃睡觉的原因之一。

希望能有所帮助！