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女性改变体质的最佳时期，产后月子该怎样做？
月子,产后,产妇女性改变体质的最佳时期，产后月子该怎样做？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
4、尿潴留
有的妈妈害怕排尿时伤口被细菌感染或是害怕疼痛，就强行憋尿，让膀胱承受很大的压迫，造成膀胱功能减退，排尿不畅、点点滴滴、排不尽的情况，这就是我们所说的尿潴留。
预防及治疗措施
无论顺产还是剖宫产，都要适当下床活动，这有利于小便排出。
留心观察排尿情况，如果有排尿困难的情况及时明确病因进行处理。
5、腰疼
腰疼主要有几种原因：产后子宫收缩复旧不全，恶露不尽；产后体虚，气血不足，寒湿入侵；月子期间劳累或长时间的坐和弯腰、肾气不足等。怀孕和生产引起的腰痛，一般在产后一周就会减轻，如果疼痛超过一周没有减轻或持续疼痛，就要重视了。
预防及治疗措施
喂奶时记得不要让腰过于吃力，一定要采用正确的喂奶姿势，在喂奶的时候一定要给腰部垫上足够的靠枕。躺着喂奶，是个比较省劲的做法。
不要经常下蹲或弯腰，对于常用的东西都要放在手边，扫地之类要弯腰的活切记不能做。
妈妈喂奶姿势不对，不仅让自己的身体负担很重，对于小宝宝来说也同样难受。
6、妈妈手（腱鞘炎）
产后身体亏损严重，身体代谢水平下降，血液循环变慢，一些我们平时看起来很小的事，或是几乎不耗费体力的劳动，在产后都有可能成问题，会让产妇觉得手指发麻，无力或是疼痛。有时候长时间的抱孩子也会导致。
预防及治疗措施
1、适当的活动有利于身体的恢复，但是时间要控制得当。不能太长时间活动或是做家务，防
止出现肌肉损伤。
2、让肌肉处于放松的状态下，手出现酸胀的时候，进行按摩、拉伸，或甩手放松。
3、关节气雾热疗可以很好的改善身体各部位关节疼痛、妈妈手（腱鞘炎）现象。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不用太在意。外国人不坐月子也活得好好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的体质虽然与先天有关，可是后天的调养也很重要，尤其是生完孩子坐月子，是女人改善体质的黄金时期。分娩后，由于女性体内气血亏空，身体处于较为虚弱的状态，所以此时调养身体，更有利于提高身体的吸收能力，因此调养效果更好。所以说产褥期不仅可以帮助女性改善不良体质，甚至还能促进身体的再次发育，例如产后皮肤更加细腻、有弹性，乳房二次发育，痛经改善等。 但是，也有的女性在产后不仅改善不了体质，反而还会变老，真相让人觉得心寒。
1、生活贫穷的宝妈 有了孩子后，最深切的感受就是养了一个“小型碎钞机”，普通家庭都会觉得钱妥妥的不够花，更不用说生活经济条件比较差的家庭了，每天一睁眼，宝宝尿不湿、小衣服、奶粉、玩具，加上稍微大点还有早教费用等，都是一大笔钱的开支，而且现在基本都是一两个孩子，所以宝贝的很，宁可自己受累，咬牙也得给予孩子最好的。在这种经济状况差的生活条件下，宝妈节衣缩食，长年累月的挣钱，没有休息的时候，长久压力之下，肯定会比同龄人更显老。
2、丈夫不承担育儿的宝妈 如果一个家庭中，夫妻关系相处得好，共同承担养育孩子的重任，夫妻之间感情深厚，很少吵架，自然也是精神愉悦，心情愉快，精神压力更小，人也显得更年轻。反之，如果家庭氛围很差，夫妻俩经常吵架，丈夫就像个甩手掌柜一样，从来不管孩子的事情，大事小事都是女人一手承担，白天上班，晚上带孩子，而且还没有人搭把手，甚至老公动手能力为零，啥都得女人一手操持，长此以往，不但夫妻感情岌岌可危，而且容易导致夫妻矛盾激化、恶化，影响宝妈的精神状态，还谈何改善体质变年轻呢？只会进一步加速衰老过程。
3、长期缺觉的宝妈 有了孩子后，尤其是头一两年，从来都别想睡个安稳的整夜觉，每天晚上要喂奶、换尿布、拍嗝、哄睡，一整套下来，自己已经睡意全无，看着身旁呼噜打的震天响的老公，要说不委屈那是假的，毕竟孩子又不是我一个人的，凭啥晚上我就得起来你却呼呼大睡呢？ 另外，不得不说的是，如果一个人长期缺觉，身体器官不能很好的得到休息，更容易导致衰老，而且睡眠不足也会导致精神压力大，也会促进衰老速度。
4、婆媳关系有矛盾的宝妈 婆媳关系也是让人很头疼的一个问题，毕竟想达到“亲如母女”只是一种理想境界罢了，多数的家庭里，都有一本“难念的经”。如果婆媳之间有矛盾，相处不好，可是不让婆婆看孩子，自己就得辞职带孩子，请保姆也是不放心，所以这也不是权宜之计，因此，媳妇只能忍着，但是这样不痛快的生活，多多少少还是会影响心情，如果所有的不快都压在心里，长久下来，心情不好也容易老的快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后大量消耗元气，一定要重视坐月子。注意保暖和多休息，卧床休息可以用侧卧，有利子宫修复。饮食第一周要清淡，切忌大补。红糖水可以适当喝点，鱼汤肉汤第二周才添加。
如果是夏天生，天气太热开空调保持在26度左右，每天开窗通风2到3个小时换气。不能穿太多衣服包得密不透风，单件长袖月子服就够了。空气流动可以减少呼吸道感染，不能一直关闭门窗闷着。
顺产2天后就可以用修复带了，每天顺时针按摩肚子30分钟，有利排气和恶露排出。
用温水洗漱，牙刷不要选太硬的，几天后可以洗澡了，平时用温水擦身体。几天后也是可以洗头的，就是洗完以后要立刻吹干。同时要做好42天产后检查。
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