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出月子后肚子还是很大，还在哺乳期，该如何瘦下去？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
出月子后肚子还是很大，还在哺乳期，该如何瘦下去？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完宝宝出满月后肚子大也是正常现象，因为你肚皮都撑开了，要恢复也得慢慢来，也不能忒着急，因为你正在哺乳期，也不能减肥，只有你营养跟得上孩子才能健康成长，我以前生完孩子也跟你一样，肚子也特别大，后来歇完产假一上班，慢慢就恢复了，那时候我看我们同事买腹带，也很管用，哺乳期一过，你可以加强锻炼.现在各个小区，不是有体育建材吗？还可以快走，吃一些健康食品，我小区的有一个人，生完孩子之后，特别胖肚子也显得特别大，不到半年之后看见她瘦了我我问这个人，你怎么瘦的？累瘦的，没人给她看孩子，非常辛苦，父母都是外地的，自己带孩子，所以你要顺其自然，带孩子一累，很快就能恢复原样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，非常高兴为你解答问题，产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会有很好的瘦身效果。如果喂母乳的话，瘦身效果会更快。
女性在产后身体恢复的差不多了，是可以为了自己的身材恢复而考虑的，很多产妇都开始做了减肥操，但是不管是减肥操还是各种运动，都是需要持之以恒才会看得到其中的效果的。
小运动每天尽量要做二十分钟才够，第一步就可以开始美化腰部，主要是为了消除肚子里面的赘肉，尽量要做一个动作左右两边的伸展，第二步就下趴住，然后提臀，这样不仅瘦腰，还可以防止产后的颈椎病。
做产后的体操，也可以增加产妇的手部，腿部，和全身肌肉的柔软度，收紧腹部肌肉也是很重要的一个步骤，所以做产后减肥操，一定要坚持，不能半途而废，主要还是要看自己的体能，不能太累。
希望我的回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕生产后，出月子后仍肚子大，是正常的。
第一，宝妈既然还在哺乳期，坚持给孩子母乳喂养，是最好最方便的瘦身方法。因为母乳喂养，对宝妈身体的能量消耗是非常巨大的。
第二，宝宝月龄还小，在身体状况允许的前提下，建议宝妈对宝宝的事情尽可能亲力亲为，这样不仅有利于构建良好母婴关系，有利于宝宝安全感的形成，更非常有助于瘦身。
第三，天气好的话，可以每天两次带宝宝出去散步，散步不仅对宝宝好，对宝妈的身体恢复、瘦身都非常有帮助。
第四，宝妈自己可以健身、跑步、瑜伽等。
总之，只要自己动起来，既对孩子好，也非常有利于自己身材恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴为您解答。
如果想在哺乳期瘦下来，除了运动减肥外没有其它方法。
减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一，而且哺乳期宝妈吃的东西会随着乳汁传递给宝宝，如果对宝宝产生了伤害会得不偿失的。
最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食，每天坚持锻炼身体。
希望我的回答能帮到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多女性都会产后胖30斤、坐月子再胖20斤，生个宝宝直接胖了50斤。从怀孕到生产，生孩子尤如打了一场仗一样，产后肚子又大又松弛、厚厚的双下巴、华丽丽的游泳圈，产后减重，让身体年轻十岁。
大部分女性可能会认为，产后出了月子，自己就已经完成了孕育的任务，接下来除了抚养孩子，就该减肥，尽快恢复曾经的风采。
但是，需要提醒的是，刚出月子的宝妈，身体还处于虚弱状态，并没有完全恢复到产前状态，此时如果过于急迫的减肥，会对身体带来一定的伤害。
所以，坐完月子后也不要立刻开始减肥，尤其还处于哺乳期的女性，还需要继续保持月子里的饮食习惯不能过于放松警惕。同时，注意保暖和适量脂肪的摄入，来完成对新生儿哺乳的需要。
一般情况下，在产后半年是女性合理的减肥时间，具体减肥方式建议如下:
1、早起一杯温开水是快速减肥的一个秘诀，它可以让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。这个减肥的成本比较低。
2、根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。从内而外的减肥，改善自身的体质。
3、合理膳食，搭配营养。饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时少放油，晚上可以吃些凉拌菜以降低油脂的摄入。
4、适量有针对性的锻炼，如仰卧起坐、快走、慢跑等。
综上述，产后瘦身建议在半年后进行，先调理好体质，合理膳食，适当锻炼。这样才能让身体处于一个年轻健康的状态，才能慢慢的瘦下来，恢复健康好身材！
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