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产后如何防止子宫下垂,防止难看的大肚腩?
子宫,产后,月子产后如何防止子宫下垂,防止难看的大肚腩?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
产后如何防止子宫下垂,防止难看的大肚腩?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人坐月子期间为防止子宫脱垂可以用收腹带,再就是月子期间不能有性生活,注意私密处卫生,防止细菌感染,不能长久站立,注意多吃粗纤维的食物,以防便秘
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先产妇在分娩后要充分的休息,特别是产后一周之内更是要卧床休养,经常得变卧姿,喂乳时可以躺着喂。避免过早或过度的做家务及体力活。不能长时间深蹲或站立。适当的进行盆底肌锻炼和缩肛运动。
二是要母乳喂养,我认为母乳喂养对宝宝和产妇都有好处。 第一是方便来得快,第二是母乳能给宝宝提供最好的营养,增强宝宝的免疫力。同时母乳喂养对产妇的子宫收缩也起到促进的作用,使产妇的韧带得到更好的恢复,从而有效预防出现子宫下垂现象。
三是产妇在坐月子期间饮食要清淡,保持大便畅通,预防便秘,以高蛋百低脂肪的食物为主,如鱼汤,鸽子汤,黄鳝,虾等。体质虚弱的要注意调理,荤素搭配。走要吃一些粗粮杂粮,以防痔疮。
四是产后2个月之内禁止性生活,即使2个月之后也要动作放轻,以防子宫受伤脱垂。
平时生活要有规律,睡眠充足,保持乐观的心态。
产妇在经过怀孕和坐月子休息这个时期,往往会变得身形臃肿和肚子肥大,要怎样才能恢苗条的身材呢?我认为有几个方法可以进行,不过得过了哺乳期。
首先饮食上要多吃蔬菜和水果,控制荤腥。其次可以做做瑜珈,还可以做仰卧起坐的远动,还可以跑步跳绳等,这些都可以正到瘦肚y的功效,但是得坚持。
还要的女性通过饮用减肥茶也可以在短期内达到减肥的功效,我身边就有几个工友通过这种方法变瘦了。希望能帮到大家哦。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
1 坐月子期间要适当的下床走动走动就可以 不要过量的运动或过早下床。不管是刨腹产还是顺产要多卧床休息。记住一定是卧床 可不是在床上坐着或半躺 坐着或半躺时间长腰或屁股会疼的 这样容易得月子病。经常起来而且容易导致子宫内膜及所有的内脏不好复位 更容易下垂 2 要保持心情愉快。不能忽好忽坏 不管好的坏的。都尽量不想。只要不是天大的事情等出月子以后再解决。因为心情太重要了 没病也能气出病。这样都会影响身体恢复 子宫肯定不好好恢复了3 饮食。一定要少食多餐 而且要清淡 多喝水 多吃青菜。大补的东西和肉类也适可而止。不要一味的大吃特吃 这样大小便才会好。对子宫内膜和肠道都特别好。而且不怎么长肉肉哦 4。卫生。内衣内裤要勤换 勤洗 脚要保持一天一洗。手不能碰水的话就多用热毛巾擦 每次上厕所时候都要用温热水洗下面 及时看刀口和清理 卫生巾和护垫要一次一换。卫生做到了。没有细菌了。子宫就好好恢复了。5 月子期间不要经常抱孩子。不要拿重东西。不要干活 不要摸冷水。都会对子宫有刺激的。6 根据身体恢复情况不管是刨腹产还是顺产。产后一礼拜戴上收腹带。 真的特别好 本身亲身经历啊。特别有效的防止子宫内膜和所有怀孕被挤变形的器官复位啊 而且戴上收腹带以后喂奶时候肚子和后腰就不怕着凉了。肚子和后腰一旦着凉子宫和内脏肯定恢复不好 容易造成大肚囊。肚子特别不好下去。7 产后7天每天可以对自己的肚子肚脐适量的按压按摩 能有效的促进新陈代谢和子宫收缩 这样离大肚婆又远了。8。想要3个远离大肚婆。出完月子以后在家坚持多做骨盆和盆底肌修复的动作 也可以去产后中心或医院让专业人员做 。也可以去健身房或瑜伽房做专业的。只要做到这几点我相信肯定不会成大肚婆的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,谢谢邀请。
母亲怀孕10月,一朝分娩。胎儿从像小黄豆一样的大小长到像西瓜一样的大小。在这期间,胎儿在母亲肚子里不断变化,子宫随着胎儿的长大,身体的各个器官就会发生变化。宝宝出生,不管你是剖腹产还是顺产,肚子里里面一瞬间空了,所有器官恢复到原来的位置.尤其是子宫,胎儿一直生长在子宫里面,瓜熟蒂落后子宫就像是个泄了气的大气球,在子宫恢复的这一段时间之内大概6-8周左右的时间,就是所谓的坐月子。
坐月子是指产妇在生完宝宝子宫恢复的这一段时间,如果宝妈生过宝宝就会知道,刚生完宝宝,肚脐旁边会摸着有硬硬的东西,这个就是子宫,当排出恶露,就会刺激子宫恢复,生完宝宝肚子还时不时的疼一下,这个就是子宫在收缩。
让宝宝吃母乳,吸奶头刺激子宫收缩。可以有效的让子宫恢复,再一个就是恶露排出,也是子宫恢复的一个标准。在生完宝宝这个期间,宝妈尽量躺在床上休息,不要过早拿重东西,预防子宫下垂。在这期间宝妈不要吃太过油腻的东西,多喝水,多吃蔬菜,水果要凉可以热一下再吃,预防便秘.排便困难,太过用力会使子宫下垂。宝妈身体渐渐恢复,可以在宝宝睡觉的时间多做盆骨修复。
还有生完宝宝后,每个宝妈多多少少都会有大肚子,这个肚子也跟你在怀孕期间的体重有所关联。在怀孕期间宝妈合理饮食,有助于产后宝妈的恢复。在月子的时候就不会想着怎么预防自己肚子大问题了,好好的坐好月子让自己的身体恢复,大肚子在身体恢复后做一些有氧运动,慢慢的没有了
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