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女性改变体质的最佳时期，产后月子该怎样做？
月子,产后,产妇女性改变体质的最佳时期，产后月子该怎样做？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
二、休息
子宫恢复进程中，要充沛休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做负重的重膂力休息，以免子宫恢复不良，招致子宫脱垂的发作。坚持会阴部清洁，产后子宫腔内胎剥削离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，爲细菌浸入及繁衍发明了有利条件。因而产后一定要留意会阴清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。
三、坐月子时期不要哭
这个说法是有道理的。产后辣妈产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未恢复，又能够有哺喂母乳遭遇波折、身体改动、不知如何照顾重生儿等成绩，容易感到忧郁，甚至哭泣。西医以为肝开窍于目，爲精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，能够形成眼睛的损伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.每天要做适量的运动。
2。缓解伤口头痛可以隔着卫生棉用冰袋外敷；排尿时用温水冲洗外阴；排便时用干净的吸水垫按住伤口，要保持伤口的干净清洁。
3.多喝水，包括牛奶或者是汤。
4.健康饮食，鱼肉，瘦肉，蔬菜，牛奶，坚果等，注意烟酒，茶，咖啡不要用。另外要尽量避免吃甜点。
5.室内温度最好在20都26度，婴儿比大人多穿一层，穿宽松舒适的衣服。
6.电脑手机可以玩，但是不能玩太久，以一个小时为合适的度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子坐好了就是一次重生。为什么？其实原因非常简单，因为生产期间，女性的体液，血液大量损失，而且因为生产使得女性的造血功能非常旺盛。这是自然规律送给女性最大的礼物。这种失血与生血的过程就是一次及大的换血，再加上及其旺盛的造血动力，这种礼物其它人是不可能得到的，现在西医有换血疗法，但病人不可能有旺盛的造血动力。虽然生产的女性有这样的特好机会，但有得必有失。因为女性在月子中正因为有这俩重大礼，女性免疫系统也是非常脆弱，那就需要多方面的照顾，禁忌。月子期间生，冷食物，包括洗漱凉水都是不能碰的。未加工的绿色蔬菜是不能吃的，前15天是不能吃盐的，风是不能直吹的，夏天热，只能是风对别的方向吹，不能对人吹，这些禁忌就一个目的，防止外邪入侵，因这时候的外邪入侵很可能是致命的，不能熬夜。不能干体力活。这是防损耗。因为虚体没有完全康复，如果损耗过大，会严重影响康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生孩子对于女人来说是人生中的一件大事，为了养育孩子，女人们可以为之牺牲一切。例如，生完宝宝以后身材臃肿肥胖，但是为了照顾好宝宝，她们没有时间顾及自己的形象了，哪怕是由怀孕之前的魔鬼身材天使面容，变成了产后的天使身材魔鬼面容，她们都不会在意了，因为他们的注意力全在新生宝宝身上，哪里有时间顾及自己呢？可是现实却不容许女人因此就放弃了对美丽的追求，生孩子就允许自己的身材走样，这可不是借口。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子是一个女人很重要的时间段，对她的身心健康都有巨大而深远的影响，所以不管是身边的家人，还是产妇自身，都需要好好注意，不要大意！
建议身边的家人要这样做:
1.为产妇提供一个洁净温暖舒适的生活环境。
洁净是预防产妇产后并发症或者感染的发生；
温暖是怕冻着产妇和新生儿，怕她落下病根；
舒适是为了让她心情舒畅，只有心情舒畅了身体才能恢复得快，减轻产妇和家人的压力和负担。
2.给产妇准备好吃的喝的用的。
产妇吃好喝好，体力才能恢复得快，身体早早复原，家人负担轻，孩子也能吃上母乳。
穿的衣服，睡的被褥，用的洗漱用品以及别的东西，都要干净舒适，以免产妇感染，其实与第一条相同。
3.照顾产妇的情绪。
让产妇没有压力和负担，不给产妇脸色看，不让产妇生气等，让她月子里过得开心舒畅，方便她早日恢复，以免抑郁。
至于产妇个人:
首先，要吃好喝好睡好。
不管发生了什么事，先要照顾好自己，让自己尽快恢复。
身体是革命的本钱，而产妇把月子坐好可以让自己身体尽快恢复的！
其次，心情舒畅。
不管发生啥事，都要让自己心情舒畅，生气发火容易憋奶哦！
坏心情，也对身体不好，特别影响身体健康哦！
最后，照顾好孩子。
伤害在儿身，疼在娘心。不管孩子受到了什么伤害，都会让产妇难受痛苦，所以照顾好孩子会让产妇心情愉快。
总之，坐月子是这个重要的时刻，我们家人和产妇个人都要努力，照顾好产妇的身心健康，以便于早日恢复健康，方便迎接之后的挑战（带娃带娃带娃）！
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