您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
女性改变体质的最佳时期，产后月子该怎样做？
月子,产后,产妇女性改变体质的最佳时期，产后月子该怎样做？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
但是宝宝胎位不太好。我又太瘦骨盆小，一直不能助产接生，得让我自己用力把宝宝再推出来点。那时距离我进入分娩室已经整整5个小时，初产不会用力，早就把体力耗得差不多了，全靠阵痛宫缩使劲。历尽千辛万苦在所有白班夜班的大夫和助产士的帮助下，没有用产钳。21点13分我的小女儿出生了。侧切了，打了一点麻药，但是在缝针和掏胎盘的时候我一声没吭，跟阵痛比起来太小儿科了！我没有用无痛，我觉得我真的太坚强了！！！整整生了7小时。
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。 但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己
。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞 穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
月子期间做好这两点，产后身体恢复更快
1、饮食均衡：在坐月子期间要保证营养的均衡，饮食要全面不能偏食，荤素要进行搭配，例如肉类、鸡蛋、牛奶还有新鲜的蔬菜水果等都应该适当的进行搭配，不需要专门吃一样东西，这样子会导致营养的不均衡。
2、合理运动：产后在体力恢复后尽早下床活动的。因为，下床活动有利于血液循环，能够预防下肢静脉的血栓，也有利于恶露的排出。因此，产妇在月子期间，不妨可以从简单的足背的屈伸动作，躺床上进行抬腿、手臂伸展等运动开始，待体力恢复后及早下床活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
马上也快生产了，感觉应该心情保持愉快，饮食注意，应该是没什么大问题，好好休养身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
掉了1️⃣0️⃣斤肉肉
减脂前后的对比
这就是我闺蜜做妈妈前后的对比
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代女性的体质为什么会那么容易在坐月子的时候体质变差了呢？
因为很多人从小到大都不怎么运动，吃得也不多，但是到了孕期就大吃特吃，平时不吃的都吃多了很多。结果就是身体堆积了一堆肥肉，肥肉多了，就更不愿运动了。
这个时候就很容易一胖变大妈，一变不复返。
最好的方法是，吃保持健康代谢的月子餐，同时附加一些产后瑜伽，一步步让身体恢复体脂率低一点的状态。
在吃方面，首先要学会的是浅食八分饱，吃到刚刚好的分量。不是说什么能吃什么不能吃，而是应该吃多少最合适。下面有个食谱给你参考一下：
刚才也说到产后瑜伽，很多产后瑜伽动作幅度都合适，每天20分钟左右，只要一点点循序渐进地拉伸，皮肤就会慢慢变紧致，千万不能一直躺着不动：
每天吃和运动都安排好，身体的代谢情况就会变好，后面就会有更多的辣妈出现啦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，从怀孕起，自己的体质就已经开始变化了，所以，生产之后，只需安心休养，补足气血就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、坐月子时期可以洗头
过来由于环境粗陋，生活条件差，又没有电器设备，因而坐月子规则较严，有一个月不能洗头的限制。随着如今生活条件的改善，洗头的忌讳是没有必要的。在酷热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还能够形成头皮发炎。良好的卫生习气关于产妇的恢复也是有协助的。因而坐月子时期要常常清洗头发。同时，由于产后激素程度下降，自身就容易掉头发，假如头皮污垢多，毛囊容易发炎，头发零落景象会更严重。
上一篇：谁是先于孔子的生而知之的圣人？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |