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产后月子里如何防止子宫下垂?减掉产后大肚子呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一般情况下，子宫是通过韧带被固定在盆腔里的。不过生产过程中韧带会扩张，如果产妇在产程中出现韧带损伤，或者是产后没好好坐月子，没将产后保健工作做好，甚至是过早进行中高强度体力劳动，就很可能导致子宫下垂。所以建议宝妈生完孩子后千万不要逞能，遇到需要屏息发力的中强度体力活，哪怕搁置了也别自己动手，以免造成子宫脱垂的后果。
再次强调，生下宝宝后，宝妈至少得踏踏实实休养两周，给身体一个自我修复的机会。在恢复期（月子期）内，最好别做家务，能请月嫂的请月嫂，经济不允许的让家里其他成员帮把手。不过不做家务不代表卧床不起，因为下床活动是有利于宝妈恢复的。
顺产满1个月，可以适当做一些家务，满42天就可以参加一般性劳动了，56天后正常的劳动咱都能做。但由于盆地肌肉恢复慢，所以产后3个月内宝妈干活的时候还是选择坐位或者站位比较好，尽量别久蹲，以免子宫脱垂。
总而言之，产后坐月子时非常有必要的，西方也只是换了个说法而已。科学坐月子，身体恢复后再参加劳动，对自己对家人都好。
另外建议，产后妈妈可以适当的做提肛运动，也有助于预防子宫脱垂。
产妇每天做一些提肛运动，可以锻炼盆底肌肉，增强韧带恢复韧带的韧性。继而提升子宫，防止子宫下垂。那么，每天做多少次提肛动作合适呢？建议每天做一次，一次20个最好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
生完娃的宝妈，如何判断子宫是否恢复如初了呢？一般来说产后42天，子宫可以恢复如初了的。这时必要按时去检查，我就是没有重视，导致拖延多了两周才去医院做检查。刚开始生完娃，会感觉腹部有一团硬的东西，那就是子宫。可以用手压压，帮助子宫排淤血。过了42天，子宫一般没法摸到了的，要是用手还能感觉到一团硬东西，应该要及时去医院做检查。
子宫下垂，身体会有相应的异常情况。那就是每逢我抱娃站起来，或者蹲下来，会感觉腹部有一阵的下垂感，那就是子宫在下垂导致的。那种感觉蛮快的，当时还以为是产后的正常情况。想想心都碎了，心这么大，简直不可原谅。
无论顺产或剖腹产，子宫出现下垂的情况，但应该是少数的。想让子宫快速康复，最好的办法就是坚持母乳喂养，乳房的刺激可以帮助子宫快速排出淤血，帮助收缩。另外最好学会躺着给娃喂奶，尽量坐月子期间少抱娃，减轻来自外界的重量压力。即使出了月子，产后前半年内，最好不要干重力活，不要以为出了月子就万事大吉了啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子做好产后修复很重要
而且不能拎重东西
如果下垂严重就赶紧去医院接受治疗
别傻乎乎还相信什么产品或者重要能帮助恢复子宫位置
经验而谈，并没神马卵用~
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后如何科学防止子宫下垂？
随着国内二胎政策的实施，女性生育率也越来越高。于是产后护理也成了众多女性越来越来关注的热点，就连还未生育的女孩也有相同的担忧。虽然调查显示女性产后子宫下垂并不是很常见，但是女性也千万不能疏忽。那今天小编就带大家了解一下产后如何科学防止子宫下垂吧！
第一：通过调整心态来预防。女性对产后身体的改变和周遭的环境的不同会感到非常敏感，心理相应会发生一些变化。身体虚弱的同时还要兼顾小孩，经常会疲惫和暴躁。这个时候，妈妈的心情和心态调整很重要。比如新妈妈一定要转移注意力，积极的心理暗示，还要多多休息，保持充足的睡眠，不能过早地进行体力劳动，这些对子宫都有一定的好处。
第二：通过母乳喂养来预防。母乳喂养不仅对小孩有很大的益处，比如母乳中含有人体必需的抗体可以增强宝宝免疫力，而且对妈妈也同样有大大的好处。因为母乳喂养可以帮助产后子宫收缩，对子宫韧带的修复也有帮助。所以，在母乳充足的情况下，小编尽量建议新妈妈一定要母乳喂养哟！
第三：通过进行适当锻炼。这里所说的锻炼并不是说跑步等剧烈运动，而是对子宫有帮助的运动。国外非常流行以下方法：新妈妈随时随地都可以进行，那就是紧紧收缩肛门达10秒，坚持10分钟，每天可以多进行几次，对子宫肌群的恢复效果极好。新妈妈一定要坚持这个科学方便的好方法哦。
第四：通过改善饮食来预防。产后妈妈身体虚弱需要营养健康的饮食来调整和恢复，同时宝宝也需要有营养的母乳。但是每日大鱼大肉也并不是绝佳的选择，一定要荤素结合，不要挑食。饮食上尽量少吃油腻高脂肪的食物，，多吃高蛋白，多摄入高蛋白。平时的高蛋白食物有鸽子、鲫鱼、鱼虾等等。同时粗粮和杂粮也不能不吃，因为这对新妈妈便秘也有着预防作用。
第五：产后尽量不要进行性生活。夫妻最好在产后一个半月后才可以开始性生活，因为在此期间女性的阴道非常脆弱。如果进行性生活，阴道易出血，对子宫恢复非常不好。
最后，小编为大家介绍了以上五种方法，新妈妈有没有学会呢？与此同时，小编也相信产后的新妈妈也一定可以拥有美美的心情和容颜！
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