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产后瘦身，有哪些实用的方法减掉大肚子？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后瘦身，有哪些实用的方法减掉大肚子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食方面，清淡为主，注意营养搭配，不要吃甜食，油炸肥腻食物，肉类少量摄入，水果适量，不要增加饭量，饭量一定要控制住，多喝水。运动方面，做做产后运动，卷腹……或是下个app跟着练，现在手机app很多有针对性锻炼，有个手机app叫keep，不错，可以下个跟着锻炼，肚子一定可以瘦下来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

真对不起，这个真回答不了，不是专业教练，没有理论支撑，尤其是产后的妈妈，不干瞎回答，抱歉

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是一位宝妈。

产后，宝宝哺乳期间食物不可减少，那就可以从锻炼入手。可以做一些腹肌运动，这样，可以重塑腹部的肌肉，让松弛的肚皮变的紧致，让松弛的腹部肌肉变的紧致，这样可以达到减腹的效果，但是，贵在坚持。

如果，宝宝，已经不吃母乳了，除了运动，也可从饮食着手，改善饮食结构。减少脂肪，碳水化合物的摄入。多食用纤维含量高的食物。

具体，还要看看每个人平时的饮食结构，以及产后身体肥胖的的程度而定。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实很多都是生宝宝后腹部有赘肉，减脂前首先要保证身体健康，不要为了减赘肉，把身体搞残。不要学我，我从一个个子168cm的漂亮女生变成一个168cm的妇女···“管不住嘴，迈不开腿”，所以生孩子后越来越胖，可以说是一个高胖子。HICIBI体重管理法适用于管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受···不啰嗦了，看看我是怎么有效瘦身的。

结婚、生儿育女是女人的职责。生孩子后还像怀着一个六个月的婴儿，赘肉太多。从美女变成了胖女，尤其是生了二胎后，身材走样，玉树临风的老公慢慢的开始嫌弃，亲朋好友也担心我婚姻的危机，时刻提醒要我回到原来的自己。

回到原来的自己？大学那会那样的身材，那样的气质，那样的有仙女气息······因为要喂奶，我还要保证身体的营养，所以我选择运动瘦身法。慢跑、俯卧撑、仰卧起坐···这种运动一般的人坚持不下来----连续运动达不到30分钟不产生消耗。最后累到想哭，但是好歹也减掉了3斤。在我生活的这30年里，我从来没有受过这样的委屈。心情不好的时候，也就放弃了。

后来认识了一个朋友，她告诉我节食可以减肥。因为还要喂奶，节食我肯定做不到，但是为了瘦下来，我试过节食，试了三天，饿的发晕，呕吐，后来导致奶水不足，还让老公多了好多埋怨。他看我的眼光令人发寒，最后觉得反正这样了，有点自暴自弃的感觉，开始了暴饮暴食，短短几天的时间，体重一下子从140斤到147斤。

查了一些资料，才知道肥胖的原因是体内消化酶的原因。HICIBI体重管理法适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

实在不行啊，老公都有点看不起我了，开始还鼓励鼓励，后来直接不理不睬。我伤心欲绝，开始抱怨，我还不是因为给你家生孩子才变成现在这个样子的，接着成了一个能吃能睡的怨妇。后来大学老师给我打电话，说有一份适合我的工作，收入不错，可以享受小资、白领生活，我心情无比复杂的挂了电话，看着镜子里的自己：老师还以为我是以前那个风度翩翩的美少女么？想想大家看我的眼神，于是我决定华丽转身。

不管以后我是月入三千还是月入三万，我都要先让自己值钱，让自己做个有价值的人！HICIBI体重管理法只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行

1、热量阻断；

2、调节消化酶；

3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成了我的体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案，形成易瘦体质，想吃就吃！

坚持了两个月，从147斤---118斤，买身漂亮的衣服面试上班，老公也对我刮目相看。到现在才知道最美的衣服是身材，斗不过小三就在自己身上找原因，“我是一切的根源”，能怨得了别人吗?不要以为自己怎么着，你为他家生孩子才变成这样的是不假，但是别忘了，你能做到的别人也能做到。一个正常的人首先要有审美观，要不然他傻吗？短短的几十年非得等着你用十年八年的时间等着你去瘦身，他能等他的身体能等吗？瘦下来披个床单都是那么美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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