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产后月子里如何防止子宫下垂?减掉产后大肚子呢？
子宫,产后,月子产后月子里如何防止子宫下垂?减掉产后大肚子呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
【子宫复位】1、首先要宝宝吮吸奶头 宝宝吮吸奶头可引起反射性子宫收缩,有利于恶露的排出,因此坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝吸收营养，而且对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助的。
2、顺时针按摩腹部和子宫。 每天坚持按摩腹部和子宫位置，能促进腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出体外。这对于恶露的排清和子宫修复是很有帮助意义的。每天坚持3次，每次10分钟左右就可以了。
3、外力协助 可以利用收腹产品协助子宫复位。简单直接最有效了，剖腹产的宝妈碍于刀口，纱布太紧没有弹力会勒的难受。收腹带容易铬胯骨，乱窜。建议穿收腹衣，上下分体的，不影响上厕所哺乳，现在面料透气，舒适，压力大的就可以了。
4、产后运动 虽说不可进行高强度的劳作，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。我做的瑜伽动作，15分钟四组每天宝宝睡着的时候做。
【总结】一个上午断断续续写了这么多，不管怎么说我恢复的超级好，没有肚子。希望其他宝妈和我一样健健康康漂漂亮亮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位需要重点调补
调补重点
脾胃是气血生化之源，与营养吸收，内脏收缩密切相关，调补到位才能帮助妈妈吸收营养，中医素有，以形补形，的食疗理论，建议此时多吃腰类食材(猪腰，羊腰，鸡肾等)，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好骨盆修复
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。坐月子期间有些事情是要注意的，月子没做好，以后就会留下后遗症。
1、时间
正常的修养时间是1个月到45天，注意休息，可以适当行走，但时间不要过长。
2、绑收腹带
产后绑收腹带，可以防止脏器下垂，还有利于收腹。最好买专业的产后收腹带。
3、不要长时间抱宝宝
长时间抱宝宝形成一个固定姿势，胳膊会酸痛，如果没修养好，以后胳膊不能受力；严重的还可能导致内脏下垂
4、不要碰冷水
产后身体比较虚弱，冷水细菌多，很容易被感染，可以用烧开后放温的水洗脸、洗手等。
为了防止子宫下垂，还可以做一些适当的锻炼，例如：
肛提肌锻炼
①用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10min左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。
腹直肌及盆底肌肉锻炼
②平卧于床上，两手平放于身体两侧不用力，利用腹直肌等肌肉的收缩力使身体坐立，一卧一起，每次作数10次，2次/d以上。这些锻炼的方式对于子宫下垂都有很好预防的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要提重的东西。少干重活，多注意休息。虽然孩子是刚出生，但是不要经常抱着，抱惯了，孩子会经常哭着要你抱的。老是抱着孩子，抱久了会感觉孩子其实还是挺重的，月子里经常抱小孩对子宫下垂其实是有负面影响的。
有一次看新闻，有个女的，刚生完小孩，经常干重活，结果她的子宫严重下垂，上厕所的时候居然掉出来的。作为女人，还是要好好爱护自己的。
在医院生下小孩的时候，可以问医生，怎样可以防止子宫下垂，有什么药是对子宫的恢复很有效的药，医生会给你开个方子，然后你交费去拿药窗口拿药。
刚生完孩子，元气还没恢复，一定要好好休息，才能把子宫养的好好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人产后一定要注意休息，不能着急劳动，不然很容易造成子宫下垂。接下来给大家分享一个真实的案例。
宝妈丽丽身体素质一直都不错，顺产产后恢复的特别好，不到一周活动起来就像没生过孩子的人一样。她想着亲力亲为照顾自己拼命生下来的宝宝，于是很快就接手家里的活了。有天丽丽弯腰去提水时，因为水桶太重，她感觉整个子宫都外露出来了。但丽丽也没多想，以为这是生产后遗症，休息一会就好了。
几次后，她发现子宫休息后也没办法回去了，总是掉在外面，而且疼到没法睡觉。后怕的丽丽直奔医院检查，医生告诉她由于她生产后过早做家务，过重的体力劳动使子宫被脱离正常位置，造成子宫脱垂。加上她发现子宫外露时没有及时就医，拖延病情，现在情况比较严重，医生建议她早点进行手术治疗。
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