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产后如何科学坐月子？怎样才能有效瘦肚子和大腿？

产后,筷子,脂肪产后如何科学坐月子？怎样才能有效瘦肚子和大腿？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后如何科学坐月子？怎样才能有效瘦肚子和大腿？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

预产期9月16日，13日去做产检B超显示宝宝8斤，羊水只有76，考虑到怕宝宝缺氧感染，医生立马要求住院，告诉我们不能再等自然发动，要么选择剖要么就选择顺产打催产素，尽管宝宝那么大，跟老公一番商量之后，还是想试着先顺产，当天晚上就住进了医院

然后14号早上九点开始打催产素，事先医生就有告知每个人对催产素的敏感度不一样，有的一打就有效果，有的打两三天也没反应，然而我打上之后宫缩疼痛比较明显，慢慢的疼到受不了，医生教我深呼吸然后吐气，一步一步坚持，我疼的只叫，直到下午一点多宫口才开了接近3公分，这时疼的已经坚持不住的感觉，我要求打无痛，两点进入产房开始打无痛，明显觉得疼痛轻松很多，产床上还能眯着一会儿，下午四点宫口开了四公分，感觉时间太漫长，五点左右五公分，六点左右八公分，此时的我只是觉得度秒如年，疼痛感也感觉渐渐承受不了，但是又感觉看到了希望……，知道七点半左右宫口开全，医生让我准备保持体力每疼一次就用力，我拼尽全力使劲，那种痛真的生不如死的感觉，还是在打了无痛的条件下，我都不敢想象不打无痛会是什么样，衣服头发都湿透，汗珠一颗颗往下掉，我想大叫起来，医生让我保存体力一定不要叫出来，我咬牙坚持着，医生护士给我加油鼓劲，告诉我已经看到宝宝一点点头发了，让我更加坚定的一定要顺产下来，经过差不多一小时一次又一次的卖力之后，宝宝在8点33分顺利出来了，肚子一下空空的感觉了，听到宝宝哇哇大哭的那一声，我再也控制不住自己的情绪眼泪止不住的往下流，医生帮我擦泪告诉我真的很棒，小帅哥8斤4两，我瞬间惊呆了，完全出乎意料，宝宝肉肉的，护士穿好后抱来让我亲了一口，那时觉得一切都值得……

出院后为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了， 当时他们还说不用来着， 女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好， 美得我呀！感觉每天心情超好。

我看好多妈妈们都有产后腰痛的毛病 ，生娃前身体倍棒，生娃后一身病痛，从前的铁打身子变成了如今的豆腐渣。 其实这都是孕产期缺钙所造成的的，长期钙质补充不足就会导致妈妈产后腰痛。

建议:

1、不要过早的久站、久坐，也不要长时间的僵直一个姿势窝在床上，更不要过度负重。 2、不要使用冷水，注意手足部保暖，尤其是夏天，可以开空调，但不要受凉。 3、给宝宝洗澡这件事，能够交给家里人就让别人做吧。如果必须事必亲为，最好能够让宝宝的位置以自己不弯腰为最佳。 4、所月子期间妈妈们的日常饮食中要注重摄入一些含钙量较多的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼虾、豆制品、绿色蔬菜等，从饮食上着手增强机体恢复 多清洁 古代人由于环境简陋、生活条件差，所以规定一个月不可以洗头洗澡。但是现代设施齐全， 孕妈妈要做好清洁工作，头发和身体要经常洗，保持清洁，防止遭受细菌感染而发炎。洗完 头发后要及时吹干，避免受凉。 不宜看电视太长时间

在月子里的月子餐尽量要少油少盐，调味料也要少放。辛辣生冷也要戒口，吃得好的同时要适当的动一动。还有到月子后期的时候，要开始慢慢转向日常的饮食，不需要一日6-7餐了，保持一日三餐就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子期间还是以调养身体恢复气血为重吧，不能剧烈运动，可以绑腹带帮助内脏归位和收腹，饮食上注意低油低盐，少吃多餐，不要暴饮暴食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做完月子后如何瘦肚子和大腿？此时一定要有合理的科学的瘦身方式。怀孕过程中，孕妈妈的肚子会快速被撑大，表皮和真皮这两层组织能够很好的配合，但是皮下组织却不一定能跟的上撑大的速度。皮下组织会因经不起扩长而断裂，造成产后松弛的皮肤及纹路。在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后会感到腹部是如此地伸张与松弛。

很多妈妈都认为松松垮垮的肚皮会慢慢恢复，但实际上并非这样。产后如果真的放任不管的话，会错过恢复期。所以一定要重视这个时期的恢复。世界卫生组织披露：通过智能生物酶HICIBI的介入，有效的修复产后子宫及大肚子，使松弛的组织紧实，促使皮肤细胞正常成长。

做完月子后如何瘦肚子和大腿？ 产后肚子怎么瘦下来，产后肚子大怎么恢复----产后肚子大怎么恢复

事实证明, 减肥并不难, 只要你付诸行动,

每一个减肥计划只是减多减少的区别。

既然这样, 为什么绝大多数胖人还在这条肥胖的道路上？

一生都在苦苦的减---

世界卫生组织数据

如果你已经胖了一年以上,

76% 的可能是你会变得更胖。

90% 可能是你将永远肥胖,

为什么总是不急于减，由于我们心存希望，

以为只要有决心就能瘦到我们所期望的，

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