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怎样锻炼才会让身材完美?
肌肉,身材,好身材怎样锻炼才会让身材完美?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻人的好身材不用练,天生丽质。而到了一定年龄的人,自律性不強,而且也没有顽强的毅力而控制不住自己的嘴,肯定身材走样是毫无疑问的。要想练出好身材,除了平时在饮食上要十分注意,不能贪嘴以外,而且还要定期去健身房健身,请专业人士指导,这样才能练出好身材。如果是在家里想练的话,网络上教的也不少,如果你有很强很强的自控能力,那也应该能够练出好身材来的。我是贪吃没够的人,没有自控能力,所以就练不出好身材的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身是一个意志力的运动,需要你有很大的决心和毅力。不仅仅是身体上的折磨,还有饮食上也是一个考验。
根据题主描述现在在减脂期间,饮食会比训练更重要,三分练七分吃这个道理都懂,先说吃,不能吃多盐多油的食物,不能吃动物内脏嘌呤高的食物。热量高的膨化食品。早餐可以喝豆浆牛奶,全麦面包,燕麦片。水果都可以。中餐有时候都是在单位食堂吃的话,没法自己做的话,可以少吃点大米饭,多吃点菜,菜也是吃深色的蔬菜会好一点。少喝肉汤。嘌呤太高了。晚餐可以吃水果。鸡胸肉。膳食纤维含量高一点,饱腹感强一点的食物。不能让自己饿着。练也不能放弃,但是要记住一点,你的脂肪不会变成肌肉的,只能老实把它减掉,怎么减?吃是一个重要因素,锻炼就是另外一个因素,大肌群的运动让你的耗能多。一般来说三个月左右会有效果。加油 没有什么完成不了的事情。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定要减肥。健身最重要的是坚持不要想着几个月就能有很大的效果,其次是控制饮食,第三是科学锻炼,有氧和器械相结合。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有“100%勤奋+100%刻苦+100%孤独=好身材”!我68年属猴的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管是男士还是女士,都想拥有一个完美的身材,好身材肯定不是吃出来的,而是我们不断的健身塑造的。
像拥有好身材一定要健身的,只有健身才能塑形,但是健身一定要正确的方法。
有些女孩子拼命节食,瘦身,就是越瘦就越好看。
但是生活中过分的瘦子看起来都不怎么样,过分的瘦就很可怕了,不光看起来可怕,更可怕的是过分节食带来的消瘦使得身体会有更多的疾病隐患。
但是也不能过分的胖,胖不好看之外,也有有好多疾病隐患。
想要完美身材,首先不能过分胖,不能过分瘦,一定要注意饮食调整一定比例的体重。
当体重到达一定比例,体脂率就达到了练习肌肉的标准,练习肌肉最好在健身房能够有专业的健身教练指导。
拥有肌肉线条的女性真的很性感。
下面瘦女、胖女、健身女,你们看看喜欢那种,说实话,不要违心
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人体会:一管住嘴,合理饮食,早餐鸡蛋或者豆浆,中餐鸡肉或者牛肉(只选择吃一样),晚餐蔬菜或者水果,能少吃就少吃。二每餐后贴墙壁而立,双臂上举,收紧腹部,踮起脚尖站立半小时左右。全身会出汗。三下午6点前吃完晚饭,9点后禁止吃任何食物,改掉吃零食的习惯,这是针对不爱运动的懒人的一个办法,我自己正在试。(本人不胖,只是对身材要求很高)效果还是不错!保持迷人身材是一个永久工程,慢慢坚持下来,你也可以达到理想好身材,点滴自律者才会永远保持迷人身材,仅供参考!
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