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闫妮的好身材和彭于晏的腹肌都是自律的结果吗？怎样做到自律？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

闫妮的好身材和彭于晏的腹肌都是自律的结果吗？怎样做到自律？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢诚邀。

二者身体好，说明人家懂得保养，知道锻炼对身体有多大的好处，锻炼得当了，自然会有想像不到的惊人结果。至于什么腹肌、马甲线等，都是有针对性的锻炼的必然，没什么惊奇，关键在于你方法是否正确，遇到困难是否一直能够坚持下去。说到自律，其实和一个人的综合素养，心态有直接的关系。心态不好，没有很高的思想觉悟，做什么能成功？还有什么人愿意和你接近？每一个环节都至关重要。不是受外界的影响而去学习提升，是自发的从潜意识感觉到自己必须要努力了。这是自律。遇到困难不退缩，勇于尝试努力奋斗，迎万难，这也是自律。能够自发的帮助别人，孝敬老人，好好的教育子女，懂得与人合作才能成功，这也是自律。自己不能适应当前环境了，需要改善和提升，各方面，积极主动的去行事，从中获得某种意义上的快乐与收获，这也是自律。只要是自身能够意识到，自发的去改善改变的积极向上进步的行为，均可定义为自律。

以上仅是小编个人见解与观点，如有不当之处，请多多批评指正，您的鼓励就是我成长的动力。谢谢，初一到十五，天天都是年，新年快乐哦






回答于 2019-09-11 08:43:50

自律需要:

1.心中有信念

2.脑中有计划

3.眼中有方向

4.贵在有坚持

5.胜在不放弃

举例:

我在两年前的十年里，基本体重160左右，身高173，明显超重。我花了两年时间，体重减到140以下。其中有一条就是自律很重要的。(具体见下图)

第一张照片: 是我最胖的时候160斤左右

第二张照片: 是过年时候海滩上拍的136斤

减肥的自律具体体现在: (心得分享，仅供参考)

1.吃

1)饮食结构，必须调整

2)少肉多菜，鱼虾适量

3)水果适量，多多喝水

2.停

1)晚上八点，停止进食

2)晚上九点，控制喝水

3)中午小憩，晚上早睡

3.动

1)有氧运动每天有

2)走路至少五千步

3)一万已经很优秀

4)有空就去健身房

5)没有条件家里练

4.静

1)动静结合，游刃有余

2)勤于思考，乐于阅读

3)聆听音乐，陶冶情操

可以这么说，但凡是要实现一个目标，不管大小，自律都是必不可少的一个要素。当然成功实现目标，除了自律，还有其他要素。

1.自信心

2.企图心

3.目标力

4.计划力

5.执行力

6.意志力

……

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回答于 2019-09-11 08:43:50

最近，有目共睹，大家喜欢的女演员闫妮，成功减肥30斤，实现“逆生长”！遏制食欲十年的彭于晏同样逆袭变男神！

减肥，是人人都喊的口号，但是成功的人比例有限。这是为什么呢？

就演员这个职业来讲，肥胖会直接影响自己的屏幕形象，在作品中影响人物形象的塑造。由于职业的刚需，演员们要比普通人更关注形体训练，所以很多演员拿起自律——这个解决人生最主要问题的工具，用积极的态度去承受减肥过程中的痛苦，为解决问题而努力。减肥的过程，也是心灵成长和心智成熟的过程。

长在自己身上的肉只有自己想方设法减掉。所以大凡减肥成功的人，都是积极自我反省、敢于直面自己问题、调动自身力量、承担起对自己的责任并采取积极的行动、勇敢的去解决问题的人。

自律是一项极为艰苦而复杂的行动，在美食与懒散的诱惑中他们能够战胜自己，是因为他们认可自我价值，为了自我价值的实现，他们推迟满足感，忍一般人所不能忍，战胜自身弱点，以达到心中设定的理想目标。

所以，自律需要有明确的目标，有直面自身问题并勇于担当的精神，有延迟满足的信心，还要有灵活的生活平衡能力！自律的过程实际上是自我发展、自我完善的过程。

由此可见，减肥不成，大多是：非不能也，是不为也。






回答于 2019-09-11 08:43:50

以上两位明星都很自律，自律是自我修炼，自信的一种表现形式

回答于 2019-09-11 08:43:50

明星的好身材好体形，有天赋的成分，自然也更是自律的结果。他们在人前表演的需要，决定了他们职业上对外形的苛刻要求。而能保持好身材基本上也是其职业生涯的起码条件，当然同时在观众眼里也就是美的表率。


作为普通人，除了天赋条件之外，要向明星看齐，也让自己尽量拥有健康而富于魅力的体态，是有追求者的普遍向往；怎么做到，大约就只有自律：起居规律，早睡早起；三餐定量，少吃淡吃，不嗜烟酒，健身锻炼。在这一切之上还要特别加上一条：持之以恒。 这样坚持下来，相信获得的就不仅仅是好身材，更有好心情，还有健康向上的精神世界。

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