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肾结石要怎么预防？
结石,肾结石,草酸肾结石要怎么预防？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
控制钙的摄取入：
钙在人体中的作用是不可小觑的，人体需要钙，但合理就行，也不可大量进补，我见过两三岁的孩子，家长大量进补钙质，后来孩子出了两排牙齿，很是愁人，所以说啥都西都要讲究个量，不可贪而危害身体。在肾结石中，草酸钙石是最为普遍的结石之一。所以说不但要减少草酸的摄入，如果已患过结石，并且它的成份主要是钙质的时候，还要注意钙质的减少，以缓解结石的形成。
注意蛋白质的摄入量：
肾结石与蛋白质的摄入有直接的关系，蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙以及磷，这样就会导致结石的形成，如果患过结石，就更应该注意蛋白质的摄入量，在补充蛋白质的时候应以鱼及牛奶等优质蛋白质为主，而减少动物肝脏等蛋白质的摄入，如果食用动物肝脏的时候要在水里煮一下再进行加工，以减少蛋白质的摄入量。
调解饮食结构：
因为形成结石的成份不同，所以要做好饮食调解，比如草酸钙结石应控制草酸的摄入量，少吃菠菜、甜菜、可乐等。而尿酸结石应少食动物性肝脏。胱胺酸结患者应格控制蛋白质的摄入量的同时，应补充奶制品和磷，也就是说，患上结石以后要根据结石成份的不同，做出对食物的不同调整，而没有患结石的人群，更要从饮食上进行调整，以控制各类结石病的产生。
控制糖和酒：
人在吃糖以后尿中的钙离子浓度、草酸以及尿中的酸度都会有不同层度的增加，而这三者同时增加就容易患上结石。另外应特别注意的是，如果患有肾、输尿管和膀胱结石的患者不宜吃糖，人在饮酒的时候，尿中的钙和磷会增大，血液中的尿酸含量也会增高，这也是形成结石的一个因素之一，所以，减少饮酒也是控制结石的一个要素之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
（图片来自于网络）
多喝水，增加排尿量
多喝水对于肾结石患者来说真的不是一句无关痛痒的废话。增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。每天应该喝2000~3000ml左右的水。每次400ml左右，晨起空腹饮水1000ml。（对于已经存在肾脏和心脏病的人需要限制饮水量）
夏天要多喝水！剧烈运动后要多喝水！吃了油腻的东西后也要多喝水！（钙和草酸在肠道中结合会随粪便排出，脂肪会抑制钙和草酸的结合，更多的草酸就会通过尿代谢，增加形成结石的风险）。
限糖、限钠、限制蛋白质
如果做到不喝饮料，白水为主；戒掉零食、甜点等一切加工食品；清淡饮食就能够很好的做到限糖、限钠。
但是，限制蛋白质要怎么理解呢？限制蛋白质不是让你不吃肉，而是适量吃肉，以瘦肉、禽类、蛋、奶等低脂肪的优质蛋白质为主。不额外补充蛋白粉、胶原蛋白等氨基酸、蛋白质类的营养补剂。
超重，肥胖者要限制能量，减轻体重；血糖、血脂、血压异常者要控制好这些指标。
除此之外，还需要经常运动，运动过程中注意补水。避免久坐；定期复查，千万不要掉以轻心！
不同结石种类需要注意的饮食要求
（图片来自于网络）
草酸钙结石是最多的泌尿系结石类型，应该避免摄入草酸过多的食物。一般富含草酸的蔬菜往往有些涩味，如：菠菜、苋菜、竹笋、苦瓜、大多数的野菜。食用这些蔬菜前可以用水焯一下，就能去除大部分的草酸。
蓝莓、草莓、芒果、猕猴桃、花生、瓜子等水果和坚果也含有较多的草酸。大豆、可可豆（巧克力）、咖啡豆中的草酸含量可是相当高。
蔬菜和水果的摄入仍然需要保证！可以选择草酸含量少的蔬菜如：小白菜、小油菜、芥蓝、油麦菜、生菜。萝卜、胡萝卜、茄子、西兰花等。
尿酸结石的饮食同痛风饮食要求。需要限制嘌呤摄入，如：动物内脏、海产品等；
胱氨酸结石，需要限制蛋氨酸丰富的食物如：蛋、禽、鱼、肉等，富含蛋白质的食物摄入。多吃蔬菜水果，碱化尿液。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，预防肾结石的话，生活中要注意多喝水有利于排结石，还有要注意饮食清淡，进行适当的运动。还有注意的是肾结石的病人晚上睡觉前，不宜喝牛奶，因为牛奶中富含钙。而结石部分是钙盐，而结石的形成，主要就是，钙在尿液中的浓度在短时间内增高。而睡前喝牛奶正好是钙通过肾脏排出的高峰期，所以睡前喝牛奶，会增加结石的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾结石在中老年男性（30~60岁）的发病率很高，约为10％，并且依赖于年龄、性别和种族而改变，导致的疼痛和血尿困扰许多患者。近80％的肾结石为草酸钙结石，15％为磷酸钙结石，其余为尿酸结石、胱氨酸结石及感染性结石。
肾结石的预防
1. 多饮水
多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，从而不容易形成草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使发病率下降86％，合理的饮水量每天不少于2升。特别注意晚间饮一定的水非常重要。有报道每天饮2500ml液体可阻止高钙尿者发生新生结石。通常推荐每4小时饮水250ml，再加每餐250ml。至于饮什么样的液体，一般以无奶少草酸液体为宜。关于饮用水的软硬度对结石的影响看法不统一，并未证实硬水较软水更易致尿石形成。而且流行病学证实水的硬度与肾结石之间成负相关。所以饮水量是关键，且须昼夜兼顾。
2. 少吃草酸盐含量高的食物
含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
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