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肾结石要怎么预防？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

①平时多喝水

都知道饮水对我们来说是非常有必要的，每天至少要保持8-10杯的水量，多喝水，对我们身体来说是很有帮助的，毕竟水乃生命之源，有不少患者有结石问题的主要原因就是饮水太少，而经常饮水，我们的排尿量就会增多，自然对于预防肾结石出现还是比较好的，所以，多喝水还是很有必要的。

②加强运动

运动对我们身体还是比较好的，经常运动不仅能让我们变的更强壮，还有利于预防很多疾病的发生，所以，养成个运动的好习惯是很有必要的。有些结石患者，平时运动很少，又经常久坐，出现结石问题之后，才知道运动的重要性，所以，在日常生活中，一定要经常运动，这样对我们身体还是比较好的。

③注意忌口

谈到忌口问题，可能对我们每个人来说都是比较困难的，遇到好吃的，谁不想尝尝？所以，在平时注意日常饮食是很关键的！尤其是结石患者，在日常饮食过程中，一定要注意忌口的问题，像海鲜类、肥肉类、草酸类食物都要少吃，防止结石的出现，所以，一定要注意忌口，身体才是第一位的。

以上几点就是我们常见的情况，希望对大家有些帮助吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

预防肾脏结石要做到几点，多喝水、多排尿、定期检查和适当的饮食调整。

多喝水、多排尿是预防结石的一个很重要措施。多喝水可以把尿液中的一些成分稀释，减少这些成分结晶慢慢形成结石的可能。还有定期检查，如果以前得过结石，要定期去检查尿常规、B超，看看有没有结石的复发。因为有的时候结石出现可能没有症状，感觉不到，但是通过尿常规和B超也许能够给我们提示。另外根据结石的成分来适当调整饮食，比如少食含高钙的食物，如豆腐、牛奶，少吃含动物内脏的食物，包括含有坚果类的，这样减少尿酸的形成。

总之，预防结石首先自己要有这种意识，尽量多喝水，可以在睡觉前多喝水，这样睡觉的时候使膀胱的尿液能够被稀释，减少晶体的形成。然后就是饮食调整，定期去检查，尽早发现形成的结石，尽早去治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾结石（renal calculi）是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。泌尿系统任何部位均可发生结石但常始发于肾，肾结石形成时多位于肾盂或肾盏，可排入输尿管和膀胱，输尿管结石几乎全部来自肾脏。

日常生活中如何预防结石

1、多喝水、不憋尿

导致结石的最终原因是尿量少，预防肾结石最好的办法就是多喝水，保证尿量在每天2000毫升以上，让身体里的代谢产物没有逗留的机会，一定是多喝水，只吃水果或者喝饮料是起不到效果的。除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml左右，如果睡眠中起床排尿后再饮水200ml。

2、避免长时间晒太阳

夏季的太阳比较毒辣，建议不要在夏季长时间暴晒于太阳底下。因为暴晒会导致排尿量的减少，甚至会导致体内水分过度缺失而引起脱水，同时体内的维生素A和维生素D的合成会增多，导致了尿液中的钙增加，最终有可能会导致结石的出现。

3、多吃蔬菜水果

因为蔬菜水果使尿液呈碱性，碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石，比如说尿酸结石，可以被抑制住，不容易沉淀，不容易形成结石，容易被溶解。这样的话，结石就减少发生。

4、晚餐要早吃

吃晚饭后，会吸收钙，然后排出钙等物质。钙的排出要在饭后3-4个小时这个时间段。吃饭晚了，钙的排泄的时候正好是在睡觉的时候，睡觉后活动少了，尿液就浓缩了，滞留了，这时候钙在大量排出，就会在输尿管中沉淀，沉淀后就很容易形成结石。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你

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