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肾结石要怎么预防？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3. 限量摄入糖类
美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。
4. 合理补钙
现已证实，普遍推行的限制饮食中钙的做法，不但不能减少，反而会增加肾结石形成的危险性。低钙饮食可促进肠道草酸盐的吸收和引起高草酸尿，从而促进尿结石形成。有报道给尿结石患者低钙饮食，常常较正常钙饮食危害性更大。
5. 少喝啤酒
有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、鸟苦酸和嘿吟核苦酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
6. 多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食物
适量补充纤维素，吃富含维生素A的食物，少食肉类、碳酸饮料等酸性食物。勿过量服用鱼肝油，睡前慎喝牛奶等，均可减少结石的形成机会。
7. 适量运动，加强代谢产物排泄，有利于减少结石的形成
适度的运动可促进体内器官的摆动，促进小结石排出，但不同部位的结石，运动方法也不同。一般的肾结石，在排石的时候，医生会嘱咐患者做垂直的上下跳跃运动，有助于结石排出；而对于肾下盏的结石，患者应该以倒立运动为宜，使结石向上运动，逐渐移行出肾脏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经历肾结石是非常痛苦的。任何经历过一次或多次体验的人都会告诉你这是最不愉快的体验之一 - 不惜一切代价避免！
根据目前的统计数据，十分之一的人将在其生命周期中发展肾结石。美国的患病率从1970年代的3.8％上升到2000年代后期的8.8％。
有一些情况和生活方式的选择可以预防肾结石形成。
肾结石由累积的溶解矿物质和盐形成，形成于肾脏的内层并结晶。
大多数肾结石都是由草酸钙组成，但其他化合物可能有助于它们的形成（尿酸，鸟粪石和半胱氨酸）。
这些石头，即使很小，也可以在通过输尿管时产生难以忍受的疼痛。它们也可以长到高尔夫球的大小，在这种情况下它们可以阻塞输尿管，防止尿液通过，造成非常痛苦和严重的健康状况。
患有肾结石是发展慢性肾病的一个风险因素。
肾结石最常见的原因是脱水。因为你的尿液会变成酸性，这种情况会促使尿液形成。深色尿液通常是脱水的征兆，尤其是在运动后。其他可能增加患肾结石风险的饮食情况包括：某些食物摄入高草酸盐，高蛋白饮食，以及摄入过多的钠。
还有一些健康状况使您容易患肾结石，包括克罗恩病，尿路感染，甲状旁腺功能亢进，海绵肾髓质。肾结石也可以从盐形式，蛋白质和钾的废产物。大多数肾结石在肾脏中形成，但它们也可以在泌尿生殖系统的其他部分产生。
肾结石的症状包括：
您的下背部或腹部两侧严重疼痛。
恶心和呕吐。
发烧和发冷。
尿液中的血液。
多云，恶臭的尿液。
治疗方法包括通过静脉输液补液，帮助患者通过结石，体外冲击波碎石术（ESWL）治疗较大的结石，用输尿管镜切除结石，必要时进行手术治疗。在急性病情期间，患者通常需要强效止痛药。如果病情是由过度活跃的甲状旁腺引起的，医生可能会考虑去除腺体。
肾结石饮食将帮助您识别您应该避免或消耗最少的食物，并突出您应该强调的食物和饮料。
不应该做的事：
限制高草酸盐食物
如坚果（腰果，花生），种子，甜菜，菠菜，葡萄柚和酸果蔓汁，巧克力，大黄，芦笋，大多数浆果，芹菜和欧芹，土豆和荞麦。茶也可含有草酸盐。
避免“高蛋白饮食”
强调大量和频繁的蛋白质，如肉，蛋和猪肉。
限制酸性食物
如红肉，猪肉，硬奶酪，普通奶酪和鱼。
避免在食物中加盐
避免高钠加工的高度加工食品
避免或限制含钠的苏打水和含钠的其他饮料
避免摄入过量的酒精和咖啡因
巧克力，咖啡，茶，能量饮料，这可以加速新陈代谢，并导致脱水。
应该做的事：
喝水作为主要饮料，饮用足量
吃含有高含水量的各种水果和蔬菜（上面列出的除外）
每天食用两份富含钙的食物
增加柠檬酸消费量
将柠檬汁或酸橙汁加入水中，烹饪时使用柠檬和酸橙，在沙拉酱和烹饪时使用少量橙汁。
考虑富含钙的食物
如果你喜欢富含草酸盐的食物，那么考虑在你的饮食中加入富含钙的食物。钙可以与草酸盐结合并降低结石形成的风险。这些包括乳制品，钙强化食品，如健康谷物和全谷物浓缩面包。
基于植物的蛋白质优于基于肉的蛋白质
包括豌豆，豆类，扁豆，鱼和豆腐。如果你确实需要减肥，保持健康的体重并选择不是高蛋白的均衡饮食也很重要。
虽然一些草药补充剂声称可以预防肾结石，但没有足够的研究来支持这些说法。
除了这些基本建议之外，了解肾结石的成分也很重要，因为这有助于进一步确定饮食选择。准备好问医生：
什么食物可能导致我肾结石？
我应该服用还是避免使用特定的矿物质或维生素补充剂？
我应该避免使用特定的饮料吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何预防肾结石？
1 多喝水
无论你是哪里不舒服，很多关心你的人都会叫你多喝点水。多喝点水，对于预防肾结石很多有帮助。水喝得少，产生的尿液少且盐类成分浓度高，容易形成肾结石。
水喝得多了，排尿量增加，尿液内晶体浓度下降，结石便难以形成了。一天八杯水，肾结石远离我。
2 饮料代替水不可取
现在的人都喜欢喝有味道的东西，饮料成为很多人的第一选择。不过，平时偶尔喝几瓶饮料无伤大雅，但是用饮料代替水不可取。饮料含有糖、聚磷酸盐、咖啡因等成分可能促进尿钙的排泄增加，流失的钙质为肾结石提供了原料。
碳酸饮料，小喝怡情，顿顿喝身体受不了。
3 适当运动
有规律得进行适当运动，可以预防肾结石形成。
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