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女人生完孩子后如何瘦下来?
产后,瘦身,脂肪女人生完孩子后如何瘦下来?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
有的人怀孕的时候就肚子大了,生个娃,肚子平了,就和孕前差不多了。本人就是这样的,产前比孕前就多了二十斤,生产完只剩个小肚子了,做完月子肚子恢复好,就跟孕前一样,又成了一枚轻盈的女子。
有的人怀孕的时候,胖得比较多,生完孩子,肚子小了,胳膊腿的肉还在,甚至肚子上的肉还残存了一大圈,这就比较伤心了。这类宝妈,要比较注意了,月子里饮食要科学,别太油腻,要不然怀孕没胖,坐月子胖了的也不少。
记住瘦身的黄金准则:管住嘴,迈开腿。生产完就是哺乳期,很多宝妈为了奶水好,大吃大喝,其实没必要,保持营养均衡就行了。一般刚生产完身体还在恢复期,不建议立马就进行运动。等到42天产后复查,各项检查都没问题之后,就可以循序渐进地开始做一些产后恢复的运动了。
带孩子也很容易瘦的,毕竟带孩子也是非常消耗体力的。还有,尽可能坚持母乳,对于产后恢复也是很有好处的。
很多宝妈生完孩子,心思都在孩子身上,会比较疏忽自己的个人形象。那也没有关系,等产假结束,返回职场,生活重新变得规律起来,整个人的精神状态和身材都会随之慢慢恢复的。
所以,宝妈们不要太焦虑,美丽不会太遥远~
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己带娃
多饿着肚子
很快就苗条啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理控制饮食,生完孩子如果母乳喂养,多喝白开水帮助排毒还有助于奶水不足问题,多吃蔬菜和优质蛋白质,首先睡眠充足才有精力减肥,多走路,不建议剧烈运动,剧烈运动后乳酸堆积不利于哺乳,得缓解好一会才能喂奶,减肥得慢慢来,作息规律,不能急于求成很容易伤身体,自己带宝宝可以出去溜达溜达,在家可以做做操,我产后自己带孩子每天出去溜娃,在家做家务,体重顺其自然吧!心情更重要,有的一味的减肥产后抑郁的,不要在乎别人怎么说,最主要是自己开心就好!祝你好运!谢谢关注!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃高质量蛋白质,少吃碳水化合物和脂肪
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本人切身体会,自己一个人带娃,精力体力全耗上,觉也没能睡够,有时候自己连饭都吃不成,都瘦成猴了
回答于 2019-09-11 08:43:50
没注意,就这样默默的瘦了。我天天增肥啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也不知道,说了孩子肚子立马没有了,
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼,控制饮食,生活有规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没生过孩子的都很难瘦下来,别说生完孩子了。
但是减肥无非六个字:“管住嘴,迈开腿”
我属于管不住嘴那种人,所以每天都跑五公里,心情好了跑十公里,配速五分多最多六分,每天中午吃完饭靠墙站十五分钟。基本不忌嘴什么都吃,体重很少有起伏。
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