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产后体重严重变形体重高达180斤，在母乳期如何减肥瘦身？

我的,让我,宝宝产后体重严重变形体重高达180斤，在母乳期如何减肥瘦身？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后体重严重变形体重高达180斤，在母乳期如何减肥瘦身？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

【生产前】2017年过年订的婚,要到国庆节才结婚。我末次月经3月10号。3月底回家的时候老妈还说我们怎么这么久不怀孕,然后拉我去中医那边弄了一个疗程的药,其实那时候我可能已经有了。怀孕前一直有健身的,快到生理期了,一直小肚子姨妈痛就没再运动了,可是痛了半个月也没来,还有点分泌物,我就在网上查了有怀孕的症状,感觉有些类似。就买了早早孕试纸果然怀孕了,心里很忐忑的竟然坐瑜伽垫上就哭了。老公很郁闷哭啥?我说我还没结婚呢,而且没有备孕,吃东西也没控制。后来去医院还第一次听到胎心好激动。不过我孕期没有任何不良反应,除了胃胀吃不下。应该是平时爱运动的原因吧,怀孕九个月也还生龙活虎的。

软件上的预产期是12.14号,医生的预产期是12.17,因为想生个狗宝宝所以在38周后就不怎么运动了,生怕提前发动。然而还是提前了,39+3天的晚上十一点半准备入睡的时候,突然感觉一股暖流流出,我起床上厕所看了一下,见红了同时破水了。哎呀妈呀,那个紧张的一直发抖,看了那么多生产帖,轮到我了。我牙齿打颤的和老公说我发动了,他不大信。因为没流多少羊水,也许是判断有误,心想也不会那么快生,先睡个觉明早去。躺下来十几分钟之后羊水就止不住的流了。赶快屁股垫高,让老公准备东西,收拾差不多了十二点出头喊婆婆起床煮了水饺吃了。打车去医院。。。



【生产中】一点左右到医院挂号而我做一系列检查,此时肚子还不怎么疼,医院人还挺多。两点多的时候我进了待产室,听到好几个人在那一直哼哼着,有个还在大喊大哭,我想着有这么痛吗。夜里医生都不在,偶尔来个护士,我的羊水一会量特别大,一会特别少。由刚开始的姨妈痛慢慢加强,平均都是五六分钟疼一次50秒左右。渐渐的我痛的时候也开始哼哼起来了,不痛的时候就超级累想睡觉。三点多内检开了一指,内检也并没有特别疼,感觉进了产房的内检特别疼。八点医生交班后终于又来内检说才1.5指,说开指太慢等等帮我挂催产素,让我先走动走动,我哪敢呀,等会羊水流光了怎么办。一直等到九点多终于挂上催产素。没想到挂上没几分钟,我就痛的打滚,开始想要大叫了,当然并不敢叫,医生说想要大便叫她。而且阵痛已经时隔两分钟左右疼一次50秒。终于大概一个小时左右吧,终于感觉有便意,喊了医生来帮我内检开了三指。当时就想着再也不用要生二胎了,都说前三指是最疼的。。。(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)不过至始至终没想过剖腹产。

进产房后,真正的疼痛才开始。我去疼的我浑身直发抖一直扭曲,不疼的时候就一直昏昏欲睡。医生说你别这样扭,宝宝在肚子里没有心跳了,每次我一疼一扭宝宝就检测不到心跳了。我开始急了,一直说着宝宝对不起,你快点出来吧。。。老公在旁边一点用都没有,我一直咬自己手臂,分散疼痛的注意力。老公让我咬他,然而我想说臭不要脸的滚,都怪你,凭什么男人一点不费力π_π。。。疼的忍不住用力,我说想大便,医生说没事想大便就大便吧。然后我就每一次疼痛都会解一点出来,不过已经痛的毫不在意脸这东西了。医生让我放松,呼吸吐气什么的,可是根本不管用,一疼我就扭曲了,浑身打颤,而且一直想吐。医生给我上了氧气。过会医生去吃饭了,另一个过来坐我旁边,看了眼说你不要用力,现在胎头还很高,阴道已经肿了,而且宝宝因为我的扭曲,胎心时有时无的。我说忍不住啊。。。医生让我痛的时候跟着她的话呼吸,的确忍住了扭曲乱动,宝宝的心跳也回来了。十几分钟后我的医生回来了,还是坐到离我很远的位置上,弄着电脑什么的。偶尔回过头和我说两句话。然后我又乱了呼吸,开始乱动,医生看到宝宝又没了心跳,说让我不要扭。我说我不会呼吸节奏,老公让医生教我,医生说我不都和她说的很清楚了吗,要自己呼吸,老公急了说刚才那个医生就很好,带着我呼吸吐气,宝宝就有心跳了。

然后医生过来看了眼说现在可以用力了,然后就给我消毒什么的准备接生了,全程就她一个医生忙,我看的好着急。不会用力,力气用在肩膀上了,说让我打开手臂,来回十几次都没生出来,阴道胀痛的难受死了,老公说可以看到宝宝头发了,加油。我一激动,拼尽全力用力两三次宝宝头下来了。然后医生让我别用力,说让我用力再用力,而且力度要小,不然撕裂严重。可是我根本忍不住要用力,而且我想尽快的结束痛快。12点12分,女宝6.8斤,没有侧切一度撕裂。宝宝一出来就大哭,我好开心好激动好想哭。的确感觉什么痛都值得了。

以前从来没有想过减肥这件事会发生在自己身上，我觉得我是吃不胖的，就算是怀孕期间猛吃也不会，可是我错了，体质的突然改变让我措手不及，生完宝宝三个多月了我还有146斤，一下子落差太大了，我之前体重都是100斤左右的，因为胖我几乎都不敢出门，我害怕别人的眼光跟冷言嘲语，可是要想变回以前就必须要减肥，在宝宝四个月的时候我变开始了我的减肥之路，胖胖的我，被人取了一个外号叫“大胖”，我心里很排斥这个名字的啦，可是不好说什么。每天都很烦，每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好，从孕期开始我就每天都会看头条，玩手机，无意间看到大家都在谈产后一定要，川染，指，shou付，。装。，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈。里一宝妈在她那入，了2套，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，花了3个月时间从138斤瘦到98斤，减肥成功！不得不说这个，套，zhuang就是管用哈，现在那些说我胖的人惊讶的下巴都要掉了，说实话，看这个肚子我就特别有成就感，哈哈!

我的肚子本来很松，本以为痩这么多会越来越松，可是不仅没有还越来越紧致，没有一点赘肉，变化超级大。整整3个多月，我变成shou啦，，腿啊，肩膀什么的也变细，很喜欢现在的自己，我瘦了。这下，我再也不用担心穿衣服会有好几层赘肉，也不怕买不到自己喜欢的衣服啦，让我可以在有限的青春里拥有无限的漂亮咯！

月子

1、尽量母乳

母乳中的营养丰富，对宝宝的肠胃系统有好处，宝宝不会暴饮暴食，消化和吸收都会好，长得壮壮，也不会变成一个小胖墩哦！国外一项研究表明，母乳喂养3个月以上，可将肥胖风险减少一半。为了自己尽快恢复身材，为了让自己的宝宝健康、不超重，新妈妈尽量努力母乳喂养哦！


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