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如何瘦腿最安全有效？

腿部,肌肉,瘦腿如何瘦腿最安全有效？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

2.腿部按摩

自己没事的时候可以多按摩按摩腿部，或者用泡沫轴来代替自己的手。（小臣温馨提示，泡沫轴滚腿很疼，但是也很有效，大家坚持！）

3.戒掉二郎腿

现在的人都在办公室办公，经常一坐就是一整天，脂肪很容易淤积在肚子还有大腿根部。而且为了自己舒服一点，很多人都有跷二郎腿的坏习惯，这会导致腿越来越粗哦！

4.每天热水泡脚20分钟

泡脚能够促进腿部血液循环，缓解疲劳，减轻腿部的压力，还能消除水肿，改善睡眠。

也是一个瘦腿的良方哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看我腿颜值！丽

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

任何运动都是全身性的，都可以瘦腿。但是要局部塑身的话就要另外说了，首先男女体质不同，训练方法和目的也有所不同。而且还要确定自己身体的接受认可程度，有些动作本身不适合身体本身腿、腰、脊柱损伤或劳损症状练习的。

且任何运动练习前都要做好拉伸动作的，不拉伸的训练是会让身体肌肉损伤严重的，前期不拉伸影响不大，但随着时间的积累，练习上的敝端就会越来越明显，得不偿失呀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不少女性对于自己腿是不太满意的，主要是腿部堆积了太多的脂肪，使得腿部看起来十分臃肿，大家最想做的事情就是把自己的腿瘦下来，就想弄清楚怎样瘦小腿最有效，接下来我为大家介绍2个比较靠谱的瘦小腿的方法：1、按摩瘦小腿，是对腿部进行按摩，这样按摩之后能够让小腿的血液循环速度加快，减轻小腿浮肿，让自己腿部变得更瘦一点。2、汉方中医瘦小腿，这个是专业减肥机构的一种专业瘦小腿方法，不仅可以减掉小腿上的肥肉还可以对腿部线条进行塑形，两全其美，希望我的回答能帮助到你。

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