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喝蛋白粉，确定能增肥吗？
蛋白粉,蛋白质,增肥喝蛋白粉，确定能增肥吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自身比较瘦，有两方面原因一:遗传，我父母都比较瘦，这类人骨架都比较小，无论怎么吃都吃不胖，身体状况也很好。二:自身有消化系统有小毛病，造成营养吸收不良，单一吃蛋白粉也难达到增肥效果。只要身体健康，不是特别削瘦没有必要刻意去增肥，把消化系统调理好了，到了一定年龄自然就会胖了，到那时你又要为肥胖烦恼了。以上只是个人自身情况得出的结论，谨供参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白质无法增肥！想增肥就多补充碳水化合物！也就是糖类！比如我们每日必须摄入的面食，米，甜食等这些高热量食物，大量摄入高热量食物后身体消耗不了剩余的热量会被身体转化为脂肪储存起来！就是你身上的肥肉了！当然你也可以直接吃肥肉补充能量再转化为脂肪！
回答于 2019-09-11 08:43:50
所有的蛋白粉吃多了都会胖，因为过犹不及，每天的摄入量女性最好别超55克男性65克，当然这是正常体重的人，对于减肥或者增重的这个量是不行的，具体问题具体分析
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，感恩邀请回答！
蛋白粉，增肥？这是不现实的！
训练使用蛋白粉是为了补缺食物上的一些漏洞！
刚做完训练的短时间内我们的身体是急需蛋白质的，来修复肌肉纤维等的！因为饮用食物，肉等他需要时间才能完成这一个过程！所以训练上使用蛋白粉是这样的一个原因。
并且这个蛋白粉只能是动物蛋白粉才能达到的，植物蛋白粉是不行的。
至于增肥，我们首先要明白的一个知识，就是，你每天热量消耗量和每天你所摄入的热量。这两者之间的关系！
增肥就是，你每天摄入的热量大于你每天热量的消耗量。而减肥就反过来了！
所以，蛋白粉并不是万能的调节你肥胖或者瘦的一个万能粉！
如果你的饮食没有达标，你使用蛋白粉也是没有用的。反而更加浪费你的钱。
希望我的回答能够对你有所帮助！
如果还有什么不清楚的，可以提出来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，增肥是至增加脂肪还是肌肉，还是只是体重，体重和脂肪的增加，只需要每天摄入的热量大于消耗的热量就行啦，如果是想增加肌肉，那么蛋白粉一种很好的补剂，但是注意是补剂，是在你的日常饮食没法高效摄入足够的蛋白质的情况下的一种补充，增加肌肉还需要你通过不停渐进式负荷训练来达到肌肉组织的破坏，从而让她更好的吸收蛋白质，如果您有健身相关的问题，可以关注我喔
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉可以增肥，蛋白粉具有促进新陈代谢，增强免疫力，补充肌肉营养，促进肌肉增长的作用，但是一般正常人都能够从食物中获得足够的蛋白质，蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
如果你准备增肌的话可以考虑适当的补充蛋白质，但不宜太多。
希望我的回答能帮助你。
如果想了解更多请关注我哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会！蛋白质增肌不增脂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你吃的是什么类型的，现在市场上很多胶原蛋白什么的我觉得吃了对我而言没长胖也没什么变化
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