您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
想给宝宝补充一下蛋白质，大家有什么推荐吗？
蛋白质,宝宝,食物想给宝宝补充一下蛋白质，大家有什么推荐吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 都说蛋白质是组成人体的重要物质，有了宝宝以后我也担心她补充不到足够的蛋白质，现在宝宝免疫力又不高，想着通过补充蛋白质来提高她的免疫力，大家有什么推荐吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议盲目补蛋白，尤其是蛋白粉。因为蛋白粉大多含有酪蛋白，容易引起过敏，轻则湿疹，重则喉头水肿，非常危险。
建议看看下面的内容检查下，你的宝宝蛋白质是否缺乏。对于宝宝来说，蛋白质粉来源一般是谷类，肉蛋类和奶类。一般分成两部分为1岁以下和1岁以上。
一岁以下是以奶为主，辅食为辅，所以蛋白质主要来源是奶，母乳的话，只要妈妈的饮食均衡就没太大问题，辅食基本7-12个月宝宝注意适量的鸡蛋和肉类即可。
1-2岁的宝宝，可参考膳食宝塔的肉类安排每日食谱，肉禽蛋一共60克，鸡蛋一个就50克，10克的肉相当于成人的一个手指头吧（没做熟的）
2-5岁，一天一个鸡蛋再加两手指头的肉（没做熟的）
如果宝宝不爱吃肉，可以点击《挑战宝宝不挑食之肉类》这篇文章了解实用又简单的解决方案吧。
https://m.toutiaocdn.com/i6859627365320884744/?app=news_article×tamp=1600425632&use_new_style=1&req_id=202009181840310101310750672E088517&group_id=6859627365320884744
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家宝贝就用，鳕鱼，虾，小米南瓜粥，蛋类，豆类，补充蛋白质[作揖][作揖][作揖]
回答于 2019-09-11 08:43:50
食补是最安全有效的方式。常见的富含蛋白质丰富的食物有：鸡蛋、牛奶、豆制品。另外平时一定要注意营养均衡，保证各种营养物质的摄入。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这位宝妈或者宝爹，我们做父母的望子成龙不单单是在学习上，更重要的是身体上和心理上的良性全面发展。那么根据孩子的年龄阶段不同时期，孩太小的时候，我们以行为言传身教为主，首先买两本幼儿发育发展的书看一看，做到饮食均衡，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，与孩子多动多玩，孩子饮食按照书本上的食品搭配，还没有牙齿的时候以奶、奶粉为主，也可以适当在主食上添加一些疏果青菜叶子切成碎末与稀粥一起喂食就可以了。如果到了上幼儿园或者小学阶段，那就要培养孩子自己均衡饮食，全方位思考问题的习惯，特别是良好、良性的饮食习惯，这样就算自己不在家或者父母跟踪不到位，这时候孩子有了这种健康均衡饮食不偏食的思维，那么我相信一切孩子的健康成长一切都会水到渠成，顺其自然，宝宝开心，大人放心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白质是宝宝生长发育的必需营养物质，甚至可以说，身体的生长发育本身就是蛋白质不断积累的结果。蛋白质可以在宝宝体内转化成糖类和脂肪，从而提供能量及能量储备。
正常情况下，只要保证饮食营养均衡，蛋白质的摄入量就足以满足孩子生长发育所需，但还是建议家长多为孩子提供富含蛋白质的食物。
蛋白质并不是只有通过肉类才可以给宝宝提供，宝宝可以从酸奶、鸡蛋、谷物等多种食品中获得足够的蛋白质，所以家长没有必要担心宝宝不吃肉就会缺乏蛋白质。
蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类，而动物性蛋白质的营养价值一般优于植物性蛋白质，因为动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，含有较多的人体必需氨基酸，且吸收率更高。
乳类（母乳、牛奶）、蛋类、白肉（鸡肉、鸭肉）和红肉（牛肉、羊肉、猪肉）是动物性蛋白质的主要食物来源；豆类（特别是大豆）及其制品、根茎类、干果和坚果等则是植物性蛋白质的主要食物来源。
所以，想让孩子保证健康的饮食和足够的蛋白质摄入，就应该包含这五大类。或者拉长到两三天最多一周，这五大类都要合理且齐全。
海鲜类普遍是高蛋白、低脂肪，相比较鸡胸肉营养价值是更高的。
瘦肉同样是高蛋白、低脂肪，虽然没有鱼虾那么低。
鸡蛋几乎是最完美的优质蛋白质来源。按照膳食指南40-50g的话其实只需要1颗就够。一天1-2颗就好。
奶制品除了担纲补充蛋白质的角色，还是补钙的先锋。
大豆类是指蛋白质含量高，可以榨豆浆的黄豆、黑豆、青豆。豆浆蛋白质含量大概是牛奶的一半，但钙含量只有牛奶的1/10。所以豆浆补钙效果并不好。
那有的家长就会问需不需要额外给孩子补充蛋白质粉呢？
蛋白质粉营养太单一了，还是建议孩子均衡饮食。
上一篇：请问，悟空问答怎么玩才能得现金？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |