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通过吃来达到减脂，你们是吃哪些东西呢？
食物,热量,主食通过吃来达到减脂，你们是吃哪些东西呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
水一定要多喝，早餐两个鸡蛋一杯豆浆，中餐一个西红柿，晚餐一根黄瓜，一个月瘦了16斤[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄瓜鸡蛋开水
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，少吃含脂高的食物，多吃蔬菜比如黄瓜、西兰花、生菜等等直接水煮少放盐。少吃米饭平时可以吃点高蛋白的食物，鸡蛋，鸡胸肉或者牛肉这些食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、时刻注意控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在平时饮食中要减少吃肉等高热量食物，增加点鱼和家禽。
2、饮食要尽量清淡。要少吃盐，因为咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经过加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量的摄取。
3、多吃蔬菜水果。要适量的吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、学会平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时定量、不可滥吃。要注意减缓吃饭的速度，做到每顿饭的时间都在20分钟以上。
5、勤喝水。每天要喝七八杯白开水，水是身体各个功能是最基本的物质，而且不含热量，可以成为节食的最适合的饮料。饭前半小时喝一杯水，会有效的减小食量哦。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起床先喝500ml的温开水，刺激你的肠胃，提高你一天20%的基础代谢。
早餐，选择吃燕麦，鸡蛋，全麦面包，香蕉，苹果。
午餐，鸡胸肉，鱼肉，牛肉，配西兰花，碳水一碗米饭。
晚餐，面条，水果沙拉，蔬菜西红柿，黄瓜胡萝卜，睡前喝一杯牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我早上吃两水煮鸡蛋，中午正常吃。晚上一苹果其余就是喝水，这样吃一个月也瘦4-5斤，你们不防也试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃胡萝卜，黄瓜，吃燕麦片！多运动晚饭少吃，减了五斤了
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃南瓜，减肥，美容，多好
回答于 2019-09-11 08:43:50
基本上就是吃那些胖的时候不想吃的东西！
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