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有营养、饱腹感又低的食物有哪些？

有营养,蛋白质,水果有营养、饱腹感又低的食物有哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有营养、饱腹感又低的食物有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是卖烤鸭的小樊

饱腹感底的就不能吃土豆淀粉含量高的食物

营养高的就太多太多，分蛋白质类，跟维生素一类的补充就可以了，

蛋白质含量比较高的食物有鱼，鸡蛋，瘦肉，排骨，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉等。饭后吃一些水果可以促进营养物质的吸收，可以吃一些富含维生素C和维生素E的水果，比如说葡萄，猕猴桃，苹果，榴莲，菠萝蜜，木瓜，草莓等，适当的运动增强体质。

希望我的回答可以帮助到你，喜欢可以关注一下我，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

饱腹感低？饱腹感低的意思不是吃多少都不会饱么。有营养饱腹感又低的东西有很多，比如很多水果跟蔬菜。

如果你要问的是有营养，饱腹感还高的东西，那么一定就是优质蛋白质。比如鸡胸肉，大虾，鸡蛋之类的，而且不涨肉哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么要营养、饱腹感又低，你是想多吃一点吗？




好了，回答问题。

有营养、饱腹感低：

1.可以考虑干果类，各类坚果和水果、比如：瓜子、葡萄干、樱桃、草莓；

2.各类小零食，比如：海苔片，晒虾（可以干吃的那种），多味笋干，这些都挺有营养的；




有营养、高饱腹：苹果、麦片、紫薯、魔芋（这个热量还低）、豆腐，以及各种牛奶制品（毕竟水，喝下去马上肚子就涨了）

回答于 2019-09-11 08:43:50

饱腹感来源于两个~蛋白质和膳食纤维。但是营养来源于42种营养素~所以只管饱腹感就会忽略营养均衡，你可以加我看看~我给你推荐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有营养，饱腹感又低的食物。

建议用蔬菜类，胡萝卜，土豆，红薯，有营养，吃了对身体好。

肉类，选鸡肉，鱼肉。蛋白质含量高，脂肪少，多吃不易长肉，还减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

胡萝卜

回答于 2019-09-11 08:43:50

有营养又有饱腹感的食物：

红薯，土豆，山药，西兰花，还有水果等等。鸡胸肉，牛肉，羊肉，是优质蛋白质，但是要注意盐和油。常见的水煮鸡胸肉，可以放心吃，只要能接受味道就行。