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通过吃来达到减脂，你们是吃哪些东西呢？

食物,热量,主食通过吃来达到减脂，你们是吃哪些东西呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

3细嚼慢咽　　狼吞虎咽，一下子吃完桌上的饭餐，那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥，吃饭就得细嚼慢咽，延长吃饭的时间。此外，最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蔬菜

回答于 2019-09-11 08:43:50

五谷

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃油腻 高油高盐的食物 刺激辛辣食物 多运动 糖分太高也不要吃。碳水化合物也不要吃太多 蔬菜水果 肉类可以吃一些牛肉。鸡肉 不带脂肪的食物。坚持一段时间 就会发现 慢慢体重下去了哦。而已还是健康的

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥贵在坚持，合理膳食，可以通过食用健美元素代餐奶昔达到减肥效果。

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