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哪些食物和蔬菜含E丰富？

维生素,卷心菜,蔬菜哪些食物和蔬菜含E丰富？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哪些食物和蔬菜含E丰富？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

含E丰富有:虾米、芹菜、香蕉、葡萄、苹果。

绿叶菜含E丰富，平时各种菜换着吃，各种的菜营养不同，为了健康不挑食，合理搭配荤素菜，使我们吃得更加健康。





回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素E是人体必需维生素之一，哪些食物和蔬菜含有维生素E比较丰富？

1.新鲜蔬菜如:(油菜.卷心菜.西红柿.花菜.辣椒.莴笋.玉米，南瓜)及一些绿叶蔬菜都含有丰富的维生素E。

2新鲜蔬果如:（猕猴桃.柑橘.橙子.鲜枣.柿子）等都含有丰富的维生素E。

3.坚果类如:(板栗.瓜子.杏仁.榛子.核桃)等

4.维生素E在蛋类，肉类，豆类，和植物油中都有广泛存在如(玉米油，芝麻油，花生油)等

为了健康，要做到食物多样，平衡，适量，不挑食，不偏食，因为没有一种食物能够具备所有营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

含维生素E的食物: 核桃仁、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子、猕猴桃、香蕉、橘子、草莓、西瓜、瘦肉、乳类、蛋类、动物肝、玉米、薏仁米、糙米。

含维生素E的蔬菜: 莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、山药等。

维生素E可以起到抗衰老的作用，让我们一起来青春永驻吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.蔬菜，莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、山药等。

2.干果类，核桃仁、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子。

3.水果类，猕猴桃、橘子、草莓、西瓜。

4.肉类，瘦肉、乳类、蛋类、动物肝。

5.其他，玉米、薏仁米、糙米。

回答于 2019-09-11 08:43:50

天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

维生素E是脂溶性维生素所以蔬菜中含量比较少。蔬菜里菠菜和甘蓝、甘薯和山药莴苣、黄花菜、卷心菜、绿叶蔬菜当中都含有维生素E

回答于 2019-09-11 08:43:50

含E丰富的食物：瘦肉 、 乳 、蛋、动物肝、玉米、薏米、糙米、芝麻、核桃仁、花生米、大豆、瓜子、杏仁、榛子、胡桃，

含E丰富的蔬菜：莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、甘薯、山药

含E丰富的水果：猕猴桃，橘子，草莓，西瓜，木瓜，柑子，芒果，柿子

要补充维生素E，平时的饮食多搭配以上食物，水果，蔬菜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

富含维生素E的食物太多了。

富含维生素E的食物有薏米、燕麦、鱼肝油、雪梨、糙米、牛奶、菠萝、莴苣、芝麻、核桃仁、瘦肉、小麦胚芽、红花、棉籽、蛋类、花生米等,此外大豆、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米等也富含维生素E。

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