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产后抑郁症在现如今发病率越来越高,怎样才能够减少发病率呢?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
家庭美满,财产充足,是必要条件,是所有的前提,满足前提的情况下,一般即使有,也很轻微,只需要多多营养饮食和运动就好,但如果有家庭因素和财务因素,那么就要自我调节和饮食调节了,晚上睡眠最重要,长期健康睡眠可以恢复大部分抑郁症,建议睡前吃点维生素复合片,或单独服用维生素B6,B12各一片,每天服用,没有副作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁症在现如今发病率越来越高,怎样才能够减少发病率呢?
产后抑郁的现象确实越来越多,我们分析一下原因。
1、家庭关系,包括夫妻关系,婆媳关系等,觉得没人理解,委屈,以至于情绪低落。
2、对将来职场的预期,觉得自己能力本来就差,等孩子大点再去工作,会有人录用吗,在家待着技能更差,过几年怎么办。
3、对孩子成长的担忧,孩子能带好吗,有病怎么办,将来不学习怎么办,家里的开销越来越大,感到压力大。
4、孩子出生后,身体内的磷脂会大大减少,磷脂是细胞间传递信息物质,神经递质的重要来源,补充磷脂可以提高信息传递速度,增强大脑活力,注意力集中,记忆力增强,,让人处于积极状态。自古生孩子吃鸡蛋是有道理的,过去虽然穷,正因为穷,产妇吃的鸡蛋很多,现在很多产妇觉得鸡蛋不好吃,就吃的少,磷脂摄入就少,并且现在的养殖鸡蛋,和过去的散养鸡蛋,品质有很大区别。
我们大概分析了原因,就可以通过改善家庭关系,多体贴产妇,让产妇尽量不干活,学习一些育儿常识,家庭教育知识,学一些以后工作的理论,调理营养,就可以改善很多,减少发病率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很荣幸回答您的问题 我也是一位90后宝妈 之前也出现过抑郁,还好有家人多关爱 多陪伴 多理解 是最好的良药[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得发病率一是和咱们身体变化有关,二就是作为母亲一下身份的转化,自己不太适应,再加上这时候大多和婆婆在一起,老公理解不到位,等多方面因素造成的。
以我的经历来看,我当时一直以为我会产后抑郁,因为产前我就各种紧张焦虑,结果正好在生了孩子之后,好朋友给我推荐了一些育儿课程,白天孩子睡觉的时候,我就戴着耳机听,现在回想起来,这些课程可能无形中让我作为母亲的那种使命感增强了,觉得自己如果抑郁想不开,怎么教育儿子怎么给孩子做榜样呢?
其实我也经历了和老公大吵大闹这期间,甚至闹到要离婚,毕竟都是初为人父人母,太多需要磨合的地方。但是最终因为儿子我还是挺了过来,现在家庭也稳定了。
所以产后妈妈一定要记得,想办法转移自己的注意力,不管是听育儿课程也好,还是听歌曲也好,或者做自己喜欢做的时候,看书也好,多和家人沟通,有什么就说出来,不要憋着,请记住办法总比困难多,一定能找到适合自己的解决办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题问的很好,产后抑郁症真的是高发率了。
曾经的我也是抑郁症,在听到孩子哭声甚至想抱着孩子一起离开这个世界了,还好自己慢慢调整过来了。现在回看我抑郁症的总过程就是月子里心情的不舒畅引起的,孩子的不好带,不能够正常休息,婆媳矛盾,一步步的把我引上了抑郁之路。
造成产后抑郁症主要是产后身体激素的变化,还有家人的不理解,带孩子的辛苦,产妇心理脆弱就很容易抑郁。知道抑郁症的诱发因素,就能很好的降低发病率了,可以从以下方面入手。
家人的关心
家人的关心是最重要的,产后激素的变化让产妇心理变得很脆弱,会觉得所有的人都不理解她。这时候就是老公发挥作用的时候了,细心照顾好产妇,多关心她,包容她的小情绪,多帮忙照顾孩子,也让家里人多包容一些她。
照顾月子
很多产妇的抑郁症是在月子里出来的,包括我自己也是。不管是谁来照顾月子,一定要尽心的照顾好,每日餐点准时给产妇备餐,照顾新生儿的时候多上心,不要在产妇面前说一些不好的话,特别是那产妇跟以前的产妇对比这是绝对不允许的。在育儿方式有分歧的时候尽量顺从产妇的意见。
疏导产后情绪
产后情绪真的很容易波动,特别是当孩子哭闹的时候。所以产后产妇要懂得自己释放情绪,可以听听喜欢的音乐,刷刷爱看的电视剧,跟朋友聊聊微信,把自己的不快全部吐出来,这样就不会有那么多的负面情绪积压在心里,每天的心情就会比较舒畅,也就不会患上抑郁症。
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