您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后抑郁症在现如今发病率越来越高,怎样才能够减少发病率呢?
产后,产妇,抑郁产后抑郁症在现如今发病率越来越高,怎样才能够减少发病率呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
所以,如果可以的话,还是宝妈能自己好好调节,毕竟把关键点放在其他任何人身上,风险还都挺大的,万一哪点做的不好,情绪就崩掉了。可以在生产之前,看一些相关书籍,给自己做好心理准备,在产后感觉自己情绪不对时,首先也不要压抑自己,先释放掉没有关系的。释放掉后,再回过头看看,自己静一静,该说出来就说出来,该道歉就道歉,该抱谁就抱谁,真的,有的时候,对不起说出来,其实自己放下来了,也就痛快了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一,丈夫爱的陪伴。
二,家人的谅解,尤其是伺候月子的婆婆或者孩子姥姥,尊重产妇意愿,不强行要求产妇不愿意做的事。照顾好产妇情绪。
三,多抱抱宝宝,母爱是一切负面情绪的天敌。
四,看书,和好友多聊聊吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
去年生孩子,一度陷入抑郁状态,很小的事都能勾起我的战斗欲望。我觉得如何处理,不该是自己一个人的事。需要家人的理解,自我的开解能力。
首先,要和老公经常交流感受,让他明白这不是自己常态,让他理解此时此刻的你,以便于在你和其他人发生矛盾时,他能作为一个中间人去协调,如果你刻意的去疏远你的老公,那么最终的结果就是他不理解你,你和他的矛盾会扩大为整个家庭的矛盾。
其次,如果和婆婆在一起的,尽量能分开一段时间。产后抑郁需要时间治愈,如果长期让自己在一个环境,会让你走向牛角尖,无法自拔。
最后,也是最重要的,学会自我调节,把心放在其他事上,去学习点新知识,新东西,比如和宝宝有关的知识,以便于之后能应对孩子的出现的各种状况,不至于手足无措,比如兴趣爱好。不要把注意力放在婆婆妈妈那些事上。
上一篇:我父亲脑溢血做了开颅手术,十七天了还不醒,还要多久能醒?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |