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为什么有的产妇在月子里就能瘦，有的月子后还像怀有四个月的样子，怎么做好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么有的产妇在月子里就能瘦，有的月子后还像怀有四个月的样子，怎么做好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般情况下，大部分孕期合理控制体重的产妇都可以在月子里就恢复到原来的身材，当然，前提是月子里不能大吃大喝。

记得我以前生宝宝，生完以后是58公斤左右，而等出了月子就恢复到了51、52公斤。而我一个闺蜜月子里没有怎么控制饮食，结果出了月子还像怀有4个月的样子。

为什么有的产妇在月子里就能瘦，有的月子后还像怀有四个月的样子，怎么做好

都是生孩子，为什么有的产妇在月子里就能瘦，而有的坐完月子肚子还是那么大呢?其实之所以出现这样的差别，主要跟以下几个因素有关。

◆1、个人体质不同

其实每个产妇的体质都是不一样，有的产妇怀孕之前就很瘦，怀孕了也很注意控制体重，那她整个孕期肯定也胖不了多少，这样月子里就能瘦下来了，而有的产妇没怀孕就是易胖体质，等怀孕了也不注意控制，这样就很容易造成产后肥胖。当然，还有一种产妇是怎么吃都可以瘦下来的。

怎么做好：通常人的体质很难改变，产妇唯一能做的就是在孕期和坐月子期间合理控制自己的饮食和体重，千万不要放纵自己，否则造成产后肥胖，以后就不好瘦下来了。其实大部分产妇都是生头胎好瘦，而生二胎就不那么容易瘦了。

◆2、饮食习惯不同

刚生完孩子，很多产妇可能急于恢复身体，又或者是为了追奶而吃的过于油腻过于饱，甚至每天还吃很多餐，那这样不仅不容易瘦，可能还会变得比以前更胖。记得我闺蜜坐月子她婆婆每天换着花样给她做好吃的，而她也没有节制，每顿都会吃的很饱，结果一个月子坐下来反而比刚生完孩子还胖。

怎么做好：想要月子里就瘦下来，产妇一定要注意合理搭配饮食，做到荤素搭配（很多产妇以为月子里不能吃蔬菜水果，其实这些产妇都是可以吃的，而且对产妇的身体恢复也有好处），少食多餐，这样不仅补了身体，宝宝奶水也充足。

◆3、生活作息差异

有的产妇由于带孩子在月子里总是睡不好，甚至日夜颠倒，一天中大部分时间都躺在床上，脂肪得不到消耗，自然月子过后还像是怀有四个月的样子。而有的产妇每天睡眠充足，白天时不时还起床活动一下，这样肯定就能很快瘦下来。

怎么做好：一般在刚生完孩子的前几天产妇都是非常虚弱的，需要静躺，但这并不意味着一定不能下床，相反，产妇适量的走动不仅有利于快速的排出恶露，还可以帮助产妇快速恢复身材。



当然了，产后坐月子及时带收腹带也是对身材恢复有好处的，它不仅能预防产妇内脏下垂，也可以帮助产妇减少食欲，甚至在潜意识里告诉产妇要控制体重。

总之，为什么有的产妇在月子里就能瘦，而有的产妇月子后还像怀有四个月的样子跟个人体质、饮食等多方面都有关系。其实也有很多产妇坐月子不瘦，但产后半年左右（期间坚持母乳喂养、控制饮食）就瘦了的情况。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！看到这个问题，结合我自身的情况，来说一下我的看法。我生完老大恢复的比较快，老二是过了小半年肚子才慢慢的下去的。所以自以为产后恢复的快慢跟年龄有一定的关系，年轻对身体的恢复是有优势的。

产妇在月子里就瘦的情况应该不会太多，毕竟十月怀胎，需要休养，得慢慢恢复的，虽然卸货了，可妈妈们怀揣宝宝那么久，在月子里那么短的时间就瘦，还是觉得可能性不会太大。宝宝已经呱呱坠地，宝妈又成为了独立的个体，整体看起来会显瘦，但肚子真要慢慢的回去的，如果真的有产妇月子里肚子就平平了，那真是闪瞎了我的双眼，amazing！

产妇恢复的快慢主要看个人体质的。就像有些人是易胖体质，喝凉水都长肉；有些人易瘦体质，变着法的想着增肥(宝小姨睡前一块巧克力，体重就是不过九十)，你说气人不？

产妇生产后，是比较虚弱的，加上有宝宝需要照顾，所以个人建议月子里尽量要好好休息。体型的话可以等百天之后慢慢的找适合自己的方式来塑造。记得要循序渐进，不要一下子就尝试强度太大的动作。牛奶会有的，面包会有的，掉肉会有的，掉秤会有的，别心急，先吃饱了才有力气减肥。虽然我家老二五个月的时候，还被提醒体内毒素是不是没排干净，怎么肚子还跟怀着宝宝一样？一度很受伤，但最后也没能阻挡我95斤的体重。




产妇恢复的快慢跟喂养方式也有很大的关系。母乳喂养，对妈妈各方面都有很多益处，尤其是对体型的恢复，吃奶的宝宝，妈妈的瘦得会更快些。

产妇的饮食结构、体力消耗的多少、包括心情都会对身体的恢复有影响的，所以产妇生产完是胖是瘦，胖瘦的快慢，真是有多种原因，相当的复杂呢，您说是吧？

90年的朵妈兜妈，貌美如花！亲子阅读践行者，亲子阅读推广人。乐于分享带娃的点滴，喜欢说些带娃的小经验，希望帮到更多的朋友。欢迎大家评论、关注，一起交流，共同进步！

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常理解您的心情

第一 诊断自己是否有腹直肌分离问题

你可以仰卧位双腿屈膝 手指放到肚脐下一点的 位置 头微微抬起 检测可以放下几个手指

这只是一个初步诊断 按标准应该是用厘米判断在测完几指后测量下手指的宽度

自己不会操作也可以去大的医院检测或者产后康复门店都有针对腹直肌检测方法

因为腹直肌分离是对于肚子大有很大的影响

很多产康店都有专门的修复项目

第二 骨盆前倾会导致小腹突出 看上去肚子也很大

可以找专业产康门店或医院进行骨盆矫正

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