您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
盆底肌修复有用吗?麻烦做过的宝妈回复一下？
产后,肌肉,松弛盆底肌修复有用吗?麻烦做过的宝妈回复一下？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后盆底肌修复很有必要做。盆底肌是支撑子宫膀胱直肠等的重要器官组织。
女性在妊娠过程中，由于胎儿的增长对盆底肌的长期牵拉，无论选择自然分娩还是剖腹产，对盆底肌均会造成一定程度的损伤。当盆底肌松弛后，性生活质量下降、大笑打喷嚏就连咳嗽都会漏尿。到了中老年更是会把持不住尿，子宫会脱垂，直肠膀胱会膨出。严重影响到日常生活，导致幸福指数下滑。盆底肌恢复最佳时间是在产后42天至一年的时间，越早越有利于恢复。盆底肌恢复得好，可以帮助再次怀孕的几率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后盆底肌的修复主要是靠锻炼，盆底肌就是盆底的肌肉，盆底肌肉起着托起子宫、膀胱、直肠、尿道、生殖道等器官的作用，是维持这些器官在正常位置正常运行的肌肉群，也是一块不容易被人感受到的肌肉群。怀孕后随着子宫增大变重，盆腔内压力逐渐增大压迫到盆底肌，就会使得盆底肌肉群有拉伸现象，并受到一定的损伤。分娩时的用力也会使盆底肌受到大力牵拉，就会在产后给这块肌肉留下变得松弛的遗憾。
盆底肌松弛后最大的受害者就是女性的生殖道，生殖道松弛后敏感度降低，严重影响夫妻生活，使得夫妻生活直线下降。其次受害的是尿道，盆底肌松弛后的女性有可能出现轻微的小便失禁，在大笑、咳嗽、打喷嚏时都会有控制不住的小便流出，这会给女性带来说不出的尴尬。严重的就连大便也会有不由自主的流漏现象，往往使女性陷入难堪的不便中。 盆底肌中有很多筋膜及韧带等结缔组织，就是这些结缔组织对盆底肌起着支撑作用，而怀孕后受到拉伸和生产时牵拉的也正是这些支撑盆底肌的结缔组织。正是有这些盆底肌中结缔组织的支撑才使得怀孕后增大的子宫等器官不会脱垂下来，因此产后松弛的盆底肌要想恢复产前的起托作用，就需要女性在产后加紧自我锻炼，以期盆底肌能够尽量恢复过来，避免出现如上提到过的大小便漏流尴尬及夫妻生活质量的下降。而且盆底肌筋膜如不及时锻炼恢复强健，有可能出现因支撑不住而断裂，到那时就无法再恢复了。对于女性来说，这样的结果会是很痛苦且无法采用任何手段来改变的了。
盆底肌受损后的松弛不像坐月子，第一胎月子没有坐好的，可以第二胎弥补。盆底肌受损后，第一胎生产后没有恢复的，到了第二胎损伤更大，恢复的机会更小。 孕期子宫增大带给盆底肌逐渐松弛的压力，生产后不可能立即恢复的，全靠产后女性自己抓紧锻炼。需要记住一点的是，无论怎样的锻炼，盆底肌的恢复都不可能恢复到生产前的原样，多少都会存在一点差别的。因此建议产后42天经过了产后健康检查，身体各方面恢复差不多的女性就开始盆底肌的恢复锻炼。在产后42天到产后半年这个期间，是盆底肌恢复锻炼的最佳时期，最简单也最有效的锻炼方式就是提肛运动。而且这个运动不需要直到做完月子才开始，从产妇决定自己体力恢复就可以开始了，越早开始锻炼效果会越好的。现在还有恢复盆底肌的瑜伽运动，在觉得自己需要也有能力做的情况下，产后妈妈也可以选择利用瑜伽来修复盆底肌。当然了，产后有关于身体恢复的种种运动或者训练，都应该在产后体检医生确定各方面都恢复得可以开始运动后再进行，不要自己盲目地选择运动方式或者过早开始锻炼，以免身体恢复受到影响不说还带来其它对身体的损伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有用了。不过盆底肌肉的训练得持之以恒。除了要坚持在机器上做盆底肌康复，最重要的是自己在家做的凯格尔训练。盆底肌的训练就像平时咱们做的健身，健身是锻炼身体的肌肉，而盆底肌训练是锻炼盆底的肌肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后盆底肌修复是很有必要的，无论女人顺产还是剖腹产阴道都会松弛，顺产会比剖腹产更为明显一点，年龄越大症状越明显，盆底肌受损会导致大小便失禁，子宫下垂，盆腔和腹腔的组织器官变味，产后盆底肌修复是预防发生这些不良后果，所以盆底肌修复是非常有必要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
结合自身：产后康复还是很有必要的。
1）当时我到怀孕后期时，宝宝要入盆时，明显觉得自己的骨盆酸胀。
2）自己的尾骨也同样酸痛厉害，不能长时间站立，不然腿也会肿的像猪蹄。
3）我自己是顺产，生孩子过程中，为了让宝宝尽快娩出，配合助产士用力的时候，感觉骨盆有撑开的感觉。
上一篇：在国内躲过疫情，却被不守规矩的海外回国人员感染，你会怎么办？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |