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宝妈生完二胎之后产后抑郁,大宝每天还都需要自己照顾,应该怎么办?
孩子,抑郁,大宝宝妈生完二胎之后产后抑郁,大宝每天还都需要自己照顾,应该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
宝妈生完二胎之后产后抑郁,大宝每天还都需要自己照顾,应该怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是生了二胎,大宝2岁半,小宝6个月,一个人带二个宝宝真的是很辛苦的[握手],谁也不想做“女强人”,都希望有人帮忙一下,亲有什么要和老公家人多沟通,或是给小孩给家人带,约上好友逛逛街,放松一下自己,如感觉很难受建议看医生
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴回答你的问题。
首先,我也是二胎宝妈,现在宝宝四个半月了。
确实,有了二胎之后,我们的精力会分散很多,尤其还要照顾大宝,要说抑郁,在月子期间我会有点,因为刚生完会刀口疼,还有宫缩,并且我是母乳喂养,经历奶头咬破结痂又咬破的痛苦,还有严重的便秘等这些状况夹杂在一起,我的心情很糟糕,会莫名发脾气,有了负面情绪表现出来,面对宝宝又有点自责,所以期间真的很压抑。
大概出了月子 ,我的状态好很多了,我的各方面一些疼痛都减少了,情绪比月子期间也稳定很多,虽然有点严重的睡眠不足,但是相信自己能熬过的,并且看到自己宝宝越长越可爱,内心也是无比欣喜的。
所以,如果你出了月子还很压抑,我可以给你以下建议:
一 跟家里长辈商量,能否帮你减轻点负担,毕竟人的精力是有限的,如果家里人也帮不了,我建议请个钟点工,帮忙打扫或做饭,这点开销应该不大。
二 如果你出了月子还很抑郁,那希望你要引起注意了,这对你自己也是一种伤害,对宝宝更是。当然很严重建议看下心理医生,帮助你走出来。
三 如果你是轻度抑郁的话,在孩子们都休息的时候做做运动,瑜伽,普拉提,都能让你的身体放松,还可以让身材尽快恢复,找回自信心。这点时间我们挤挤还是有的,因为我目前可能比你还忙,我婆婆摔断腿直接要躺三个月,照顾三个人同时还要弄饭搞卫生,包括带大宝去户外活动,我仍然挤出半个小时锻炼。我建议做家务的时候放点让自己心情舒服的音乐,这样我们对生活更积极向上。
以上是我的经验和建议,望参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先对于宝妈我感觉很心疼你,又要照顾大宝,又要照顾二宝,相当辛苦。我个人感觉应把大宝交由亲人照顾,因为这样宝妈才有更多的精力去照顾二宝。
同时宝妈也说自己有点产后抑郁,我想说宝妈应当学会自我情绪调节,学会与人倾述沟通。宝妈不要让对大宝的愧疚感占主导地位。家里人也应当多理解,关心,帮助宝妈。宝妈自己只有照顾好身体和身心健康,才能更好的照顾二宝。大宝需要的情感关怀,二宝需要的身心照顾。一个人的精力毕竟有限,学会合理分配。
最后想告诉宝妈一切都会好起来的,加油!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己调节吧,分散注意力或者跟闺蜜聊聊,老公这个生物一般是不会理解你抑郁,说不定还会怪你在家太闲想太多,我也是产后抑郁症,月子里老公不在身边,天天跟婆婆孩子打交道,难过都是自己扛,有时候想跳楼,想想宝宝没了妈妈好可怜,想带她一起跳,又觉得太残忍,明明是我把她带到这个世界上,她才出生没多久就让她跟我一起去死,对她不公平,真的过了那段时间你就会发现产后抑郁自己就好了,多想想你的孩子,还那么小
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先抑郁是因为心情不好,建议有三:
第一、平时要多放一些轻音乐帮助舒缓调节心情。
第二、家里摆放几盆绿植,感受自然。
第三、家人要和谐对待孕妇,多陪伴多理解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实产后抑郁在生活中越来越常见,很多宝妈生完孩子后没有及时转变心态,产生极大的心理压力,再加上家人没有给予适当的理解和关心,宝妈就会出现产后抑郁。
记得之前看过一个新闻,以为宝妈(小丽)在生完孩子后出现了严重的产后抑郁,由于小丽的身体素质原本就比较差,生完孩子后更加虚弱,尤其是迟迟没有母乳,对于这种情况,家人一直安慰她不要放在心上,没有母乳就给宝宝吃奶粉,可是小丽总觉得自己亏欠宝宝,久而久之内心产生极大的压力,最后酿成这样的悲惨结局。
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