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产后大肚子难消还是那么胖？如何在黄金减脂期内暴瘦40斤？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后大肚子难消还是那么胖？如何在黄金减脂期内暴瘦40斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据我的瑜伽教学经验来说，首先肚子难消一方面是由于皮肤组织失去弹性，另一方面由于身体未完全恢复，内脏器官没有完全回正加上肚子内残留杂物，因此造成肚子难消。解决大肚子问题可以采取以下方法:一是科学饮食，必须在保证营养充足均衡的情况下，多吃绿色食物，必须少糖、少盐、少油；二是加强科学锻炼，建议参加产后瑜伽班，通过瑜伽的方法会调整身体的整体运行，在逐渐恢复的基础上，塑形美体

至于暴瘦40斤还是希望不要过于关注体重的数字，体脂和身材塑形美体才是重点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦了70斤的我简单说说

哈哈，想要减肥的话，一定不要节食，也不要大量运动！我们减肥呢，不需要严格的控制饮食，也不需要大量的运动。而是合理的去调整饮食，吃的营养，健康。

最后呢，我分享自己减肥中的一些经验。一定多喝温热水，小口喝。多补充蛋白，不要只吃水煮菜。千万不要熬夜。 二羊祝你早日瘦下来，加油。

想了解更多减肥知识，欢迎关注我，二羊教你变瘦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一名产后修复导师给您的建议，产后的女人是一个特殊的体质，不能按照正常的减肥方法，首先要做专业的产后修复，在孕后四个月体内产生松弛素，使全身筋膜软化，全身骨骼都打开，这样才能满足日益增长的宝宝，你会发现产后牙齿都有缝了，脚变大了，手指戴不上戒指了等等，所以不管是顺产还是剖腹产都要先做骨盆的修复，把打开甚至变形的骨盆复位，腹部赘肉多是因为腹直肌还处在分离的状态，边修复腹部皮肤也会紧致有腰线，在腹直肌没修复的时候坚决不能做仰卧起坐和卷腹等运动，在修复的全过程做全身经络疏通就会很好的瘦身塑形，曾经一个顾客两个月瘦55斤，这是特例瘦的最多，但每个宝妈都会瘦，希望我的解答能对您有所帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

均衡营养，合理运动，多饮水，操持好的睡眠，心态平和

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要盲目跟风减肥，你才生完宝宝，就要减肥，那是对自己的不负责，身体是自己的，照顾好自己，如果你要刻意减肥，年轻的时候不觉得，等到了一定的岁数，身体各方面机能都下降，动不动就感冒或是别的，那就麻烦了，受罪的还是自己，指望自己的亲人，你就记着，别说指望你的老公，你没有好身体，老公就是别人的，你说，指望孩子，久病床前无孝子，所以说身体好，一切都会好的，胖就胖点，胖点是福，你看那特别瘦的人，穿着衣服好看，不穿衣服的时候特别吓人，瘦的就撇一张皮，不要羡慕别人的美，每个人都有优点缺点，要看自己的优点，充实自己，到老了，有一个好身体，不用给孩子添累赘，没事的时候，出门旅旅游，你的人生才是完美

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好我是一名生产完没有多久的妈妈， 1:我刚刚怀孕的时候体重是120斤，到了五个月还瘦了5斤，这五个月有孕吐，但不是严重，快7个月的时候去医院检查医生说我胎儿偏小，叫我多吃蛋白质的食物，要不然只长自己不长胎儿，当时也不懂什么为蛋白质的食物，蛋白质为鱼肉、鸡，鸭，瘦肉，纯牛奶，这些该怎么吃呢？ 2:后来我每天早上吃两个鸡蛋，一只纯牛奶，中午吃鱼煮豆腐，清蒸鲈鱼，鸡肉煲汤，瘦肉汤等等，只要多吃蛋白质食物就可以了，要怎么吃那是个人喜欢了。 3:就这样我吃了快八个月了，我又去医院检查，做了Ｂ超，我问了医生，医生说长了一斤半，当然我也长了不少，后来我就一直这样吃，到生的时候是155，小孩生出来一共减了10，我坐月子里没有胖，小孩现在快六个月了，在这过年期间我又长了3到4斤，也就是说我现在有150了，太恐了，我之前也想着减肥，那时候小孩子喂奶，想减肥就必须吃的少，吃的少小孩没有奶，想减肥的妈妈们，只有等宝宝不吃母乳了在减，这是我个人的经历，我是一个不是很多母乳的妈妈，如果不吃好点宝宝就没有奶，当然了有一部分的妈妈是吃青菜都有奶的，而且奶都有的多，像这样的妈妈，建议可以少吃点，控制一下就行。 4:等到宝宝戒奶了，就可以减肥了，我从 现在开始每天早上吃个鸡蛋加无糖燕麦，中午吃鱼加青菜，还可以吃点水果，不要吃甜份高的水果，晚餐吃玉米加青菜，反正每天荤素搭配，吃到八分饱就可以了，不要吃太油的东西，太咸了也不行，一定要吃荤素搭配，有的宝妈为了减肥不吃肉类，只吃素莱，那是不行的，就算你只吃素瘦下去了，也会反弹的，人的身体是需要蛋白质成分，这样搭配才瘦的快，也不会反弹，如果运动一下，效果会非常好哦。只要坚持下去，就能达到你的目标，加油

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