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每天睡不着怎么办？

睡眠,睡不着,睡前每天睡不着怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天睡不着怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天如果睡不着，可以从自身找原因，是不是有烦心事，是不是身体健康出了问题，是不是没有规律的作息时间，是不是晚上做什么令自己心情兴奋的事。如果这些都不是，可以听听音乐，或者看一本枯燥的书，或者听听最没劲的故事，这些都不行的话，可以换张床或换个枕头或换个被。睡不着总有解决的办法本人一天能睡14 5个小时。想多时睡都能睡着。






回答于 2019-09-11 08:43:50

每天如果睡不着，可以从自身找原因，是不是有烦心事，是不是身体健康出了问题，是不是没有规律的作息时间，是不是晚上做什么令自己心情兴奋的事。如果这些都不是，可以听听音乐，或者看一本枯燥的书，或者听听最没劲的故事，这些都不行的话，可以换张床或换个枕头或换个被。睡不着总有解决的办法本人一天能睡14 5个小时。想多时睡都能睡着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有心事就去解决呀，勇敢迈出那一步你就踏实了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好睡前喝杯牛奶，洗脚可以缓解压力

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉是人的天性，没见过每天都不睡觉的人

回答于 2019-09-11 08:43:50

减少压力，别胡思乱想，学会放松身心，加强体育活动

回答于 2019-09-11 08:43:50

冥想，瑜伽都是不错的选择！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果就今晚的话，那就是有心事不要太在意。休息好一切安好

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着其实就是不够累，你每天坚持8点起床不午觉。晚上12点左右绝对睡着

回答于 2019-09-11 08:43:50

多努力工作，充实就能睡着了

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