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睡眠不怎么好，有什么食疗方法？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡眠不怎么好，有什么食疗方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我睡眠不好已经有十几年了，最近感觉煮红枣桂圆汤喝对睡眠有很大的帮助，另外还可以把生姜切碎了装到纱布里，晚上睡觉的时候问一问，效果也不错，不妨试一试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看你是不容易入睡呢，还是睡不深，还是容易醒。可以多补补钙镁片，因为钙镇定神经，镁舒缓神经，会更容易入睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多动脑子就可以了

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝牛奶，坚持每天晚上睡觉之前十分钟喝，绝对可以改善睡眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要在睡前吃得太饱，也不要在睡前吃太刺激性的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食要清淡。不要吃燥火上火的的食物。