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每天睡不着怎么办？

睡眠,睡不着,睡前每天睡不着怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

听喜马拉雅主播元龙高卧讲故事

回答于 2019-09-11 08:43:50

看鬼片

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整好自己的作息时间：

1.早睡早起，睡觉前一个小时不玩手机，

可以适当看下书籍或者听听音乐。

2.养成收拾房间的习惯，好的环境会让人

心情愉悦，进而更有助睡觉。

3.规划好自己的人生道路，制定一个明确

目标，有目标就更会有动力有激情，从

而也会睡得比较踏实。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常睡觉不好会神经衰弱，导致工作，学习，等出现问题，建议换个环境，调理一下

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天都睡不着的话。只能增加第二天的体力消耗。达到让自己感觉疲劳为准。白天挺着再累也不睡。到晚上一上床包你睡着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是不累 没有压力 每天早起就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

是因为什么睡不着觉呢？

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