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小两口上班回家做饭炒菜，一荤一素一汤，如何快速做好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

小两口上班回家做饭炒菜，一荤一素一汤，如何快速做好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

夫妻上班回家做饭按中午的时间计算正常是两个小时，到家后，很简单，用电饭锅蒸饭上面放上蒸笼蒸蛋汤，然后洗菜，切肉切莱，每道菜十分钟时间炒好，吃饱再去上班，时间还是很充足的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

1.男女搭配，干活不累。

2.一个洗菜。

3.一个切菜。

4.一个炒菜。

5.另一准备汤菜。






回答于 2019-09-11 08:43:50

熟猪头肉切片，黄瓜拍开，分别扮上香油，十三香，盐，蒜姜末。烧开水鸡蛋打散倒入搅匀撒上香菜，盐，醋。很快吃上饭。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上下班了先把汤添上，有电饭煲的直接淘米下锅滚汤就不用管了。素菜可以选择番茄鸡蛋，又快速又有营养，做起来简单方便快，也可以选择炒青菜。肉菜可以在外面买个卤肉，人家直接给拌好的，回来直接能吃。如果不想吃卤肉，可以买个大鸡腿，鸡肉相对来说是比较容易熟，可以做一个土豆鸡块，肉菜相对素菜来说肯定会慢一些，不能一味的追求快，饭菜一定得煮熟才能吃呀

回答于 2019-09-11 08:43:50

本期导读：小两口上班回家做饭，一荤一素一汤，如何快速做好？

周一到周五应该以能快速炒好的菜为主。食材搭配合理有营养，好吃下饭为主：孜然肉片。土豆丝炒芹菜。排骨炖山药具体做法如下

孜然肉片

肉切片。圆葱切条，胡萝卜切片。香菜切段

热锅凉油放入肉片炒制变色，放入孜然。胡萝卜大火翻炒。放盐，十三香，糖，酱油少许撒香菜段即可

土豆丝炒芹菜

土豆去皮切丝，芹菜切丝。胡萝卜切丝备用

热锅凉油放入葱，姜，蒜爆香锅底。放入切好的土豆丝。芹菜丝，胡萝卜丝一起翻炒。放盐，十三香少许。旺火炒香即可

排骨山药汤

排骨剁寸段洗净焯水。山药去皮洗净用水浸泡防止发黑

高压锅中做水放入排骨山药。放姜片。大枣，枸杞，盐盖锅上汽压12分钟即可

总结

无论是怎么安排食谱都要本着食材的多样性。要淡水化合物。动物蛋白和粗纤维……等营养搭配。五色入五脏。饮食看似裹腹。其实他关乎着每个人的健康。饮食无小事。做饭炒菜要合理的运用现代化的炊具。预约电饭锅包。压力锅都是很好的煮夫帮手。提前准备。敢于创新。你会慢慢享受做饭的过程。

我是3乐呵呵美食。分享是一种快乐欢。迎留言关注

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先感谢邀请啊，对于小两口上班回家做饭炒菜，一晕一素一汤，如何快速做好这个问题。其实很好办啊。

1.首先在你白天不忙的时候小两口可以商量一下晚上做些什么吃，比如今天晚上吃一荤可乐鸡翅一素蒜蓉油麦菜一汤菠菜粉丝汤那么在你们商量好之后，就先确定是谁先下班，如果是一方先下班，那么先下班的要提前买好菜。洗干净菜，做好准备工作。等准备的差不多了，另一方也该下班了，到家可以开始炒菜了。很快就会做好，如果都在等着，那么吃饭遥遥无期啊。如果是双方一起下班的话，可以等买好菜一起洗菜分工合作效率大大提升啊。本来就是男女搭配干活不累么对吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁先下班回家谁先做，洗米准备做饭。

一般三口之家的家庭电饭锅有蒸笼，或者三角蒸架，用大口浅碗放切好的荤菜（鱼肉饼子都行，随意发挥）上面放菜盘子码上蒸的蔬菜（酸菜冬笋，娃娃菜，豆芽火腿末）

想吃什么蒸什么关电饭锅盖子启动电源，30分钟后，米饭与二个菜已经完成。家里有蒸箱的更快了…

电饭锅插上后等待的集中精力准备做汤…

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