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吃什么能改变便秘？
肠道,食物,膳食吃什么能改变便秘？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
[偷笑]
中医治疗便秘，不外乎三种方法。
方法一：增加肠道与便便之间的润滑性。
方法二：增大肠道中的水份以软化便便。
方法三：增强身体的力气以助全身使劲。
方法一叫润肠通便
；方法二叫“增水行舟”
；方法三叫“有力可用”
。
方法一
增加肠道与便便之间的润滑性，大多为含油脂较多的种子类中药。润滑油原理很好理解，就不需要解释了。
1.火麻仁
功效：润肠通便。
2.当归
功效：补血，活血，调经，止痛，润肠。
3.肉苁蓉
功效：补肾阳，益精血，润肠通便。
4.郁李仁
功效：润肠通便，利水消肿。
5.黑芝麻
功效：补肝肾，益精血，润肠燥。
6.蜂蜜
功效：补中缓急，润燥，解毒。
7.当然还有很多坚果类食物，也是润肠通便不错的选择，例如：松子，核桃，杏仁等。
方法二
增大肠道中的水份以软化便便的，为生津类的中药。“增水行舟”：河道里搁浅的船只无法移动，只有增加河道里的水。水多了，自然能把船推动起来。形象的比喻了，因缺水干燥而被便便堵塞的肠道。
1.玉竹
功效：养阴润燥，生津止渴。
2.麦冬
功效：养阴润肺，益胃生津，清心除烦。
3.天冬
功效：养阴润燥，清火，生津。
4.生地黄
功效：清热凉血，养阴生津。
方法三
增强身体的力气以助全身使劲，是补气类的中药。这种针对于气虚的情况，很多老年人就是因为气虚而排便困难。
1.党参
功效：益气，生津，养血。
2.太子参
功效：补气生津。
3.西洋参
功效：补气养阴，清火生津。
三种方法结合使用效果更佳哦[赞]
当然，想要天天排便，一定要养成一个良好的生活习惯，每天按时蹲坑，设定一个时间（可以每天早上起床后或者晚上睡觉前），就算没有便意，也蹲一会儿。规律的排便习惯一旦养成，每天到了这个点，自然就会往厕所跑了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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相信大家对便这种疾病并不陌生，毕竟便秘也是一种比较常见的疾病了，而对于老年人来说，便秘患者的比例更多，约有三分之一的老人会受到便秘的困扰，这无疑对生活质量造成了不好的影响。便秘不仅影响生活质量，使得肠道受累，长期受便秘困扰还可能诱发其他不适或疾病，可见，出现便秘症状还是要引起重视的。
便秘的3种调理方法，方法简单，让你摆脱便秘的困扰
便秘主要症状体现为排便次数比正常人少，还有就是排便费力，粪质硬结、量少。一方面便秘与年龄因素有关，总体来说老年人便秘的患病率较青壮年明显增高。但这并非说年轻人就不会受到便秘的困扰，不良的生活以及饮食的习惯、心理精神方面的因素以及一些肠道病变都是引起便秘的主要原因。而坚持参加适当的体育锻炼、培养良好的排便习惯、饮食方面多注意、合理搭配膳食可比较好地预防便秘。
有的人出现便秘症状并不重视，都认为慢慢就会自然好的，其实这种做法是错误的。不可小看便秘的危害，人们常常把便秘形容为肠道堵车，长期便秘更肠道造成的负担可想而知。特别是那种长期性的便秘，如果时间过长确诊为慢性便秘的，更会使得患者承受更大的身体上的痛苦，长期受便秘困扰也会造成很大的心理负担。当然，出现便秘，主要还是要注重合理调理治疗，这样才可以早日摆脱便秘的困扰。
1、要注重参加运动、锻炼。
长期缺乏运动是引起便秘的原因之一，而对于便秘患者来说，如果长期缺乏运动更不利于病情的改善。因此，一有时间，还是要多注重参加运动、锻炼，这样可通过运动性刺激推动粪便的运动，使便秘的症状得到一定程度的改善。
2、要养成良好的生活和饮食习惯。
生活中，容易便秘的人应当每天保证充足的饮水量，当然，具体饮水量也要依各人而定，毕竟也不是越多越好。每天要吃一定量的蔬菜和水果，同时饮食中要有适量的纤维素，这对便秘的改善也是很有帮助的。
3、保持心情舒畅。
很多人对心情方面的因素不以为然，觉得这跟疾病有什么关系呢。其实，这种想法是错误的。毕竟，从便秘的病因上看，患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。所以，心理上的因素对便秘也是有影响的，因此，生活上要控制好情绪，尽量远离焦躁不安等负面情绪。
对于受便秘困扰的患者来说，可以多参考上面介绍的一些简单的调理方式，这样对便秘的改善还是很有帮助的。当然，对于长期便秘又得不到改善的患者来说，还是应当及时到医院进行检查，确定病情进行有必要的治疗。但便秘患者切忌不可滥用药物，如果需要用药，也需要在医生的指导下使用，争取早日摆脱便秘的困扰。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是一名主管药师，执业药师，很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有所帮助。欢迎关注，您的关注是我持续前进的动力。有任何用药方面的问题，请留言或者私信，必定回复！！
便秘可能是每个人都有过的，真的是千呼万唤shi出来啊，腿都麻了还没动静，只有气。。。。。。。。。。。。
便秘与工作压力，精神心理因素，低纤维饮食和液体摄取量低都有关系。还可能是因为吃了某种有便秘副作用的药物，还可能和所处时期有关，比如女性妊娠期就很容易便秘。
长时间便秘可能会导致肛门直肠疾病如痔疮，肛裂，直肠脱垂等。
便秘是指排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。排便次数减少指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、 排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便口。慢性便秘的病程至少为6个月。
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