您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
高血压应忌哪些食物？
高血压,食物,血压高血压应忌哪些食物？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
高血压应忌哪些食物？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
周五门诊，好几个新发现高血压的朋友，几乎所有的高血压患者，最关心的问题，并不是吃药问题，也不是测量问题。最关心的是以后不能吃什么？是不是不能再吃肉了？吃点什么能降血压？
大家关心的和医生关心的不一样，作为医生更关心血压是否达标，患者是否坚持测量，患者是否能坚持健康生活方式。
当然民以食为天，吃饭问题永远是大问题，那么高血压到底应该禁忌哪些食物呢？
第一、没有绝对禁忌的食物，只要您吃完不过敏，这些食物都能吃。
非要说禁忌的话，那就是要戒烟戒酒，但烟酒其实也不能算食物，烟酒都会明显的升高血压，不利于血压控制。
第二、不是说高血压不能吃肉吗？
从来没有说心血管疾病，包括高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑梗死等等疾病都没有说不能吃肉，这些心血管相关疾病，都能吃肉。当然肉分很多种，吃肉要有控制，要以鱼虾这类含蛋白质多的为主，以去皮的禽类这些肉类为主；尽量少吃肥肉、动物内脏、红肉，记住是少吃，并不是绝对不能吃。偶尔吃或少吃红肉没有问题。所以高血压当然能吃肉，但要注意肉的种类，及肉的比例。
第三、吃什么食物降压？
洋葱、木耳、芹菜是不是降压呀？很多人都疑惑，都希望这些蔬菜降压，可是您有没有替没有高血压的人想过，您高血压吃了这些食物血压下来了，可是我们这些血压正常的人，吃完是不是低血压了？
当然这是开玩笑，有一个最关键的问题大家忽视了，那就是含量，就拿芹菜举例，芹菜在大鼠身上做实验，能降老鼠的血压，可是换算成人体种类，大概需要每天吃60斤芹菜才可能降血压，这还没考虑物种差异。也就是食物中含有的某种降血压物质，含量微乎其微，根本没有效果。就好像一勺糖放到一杯水里，我们当然会觉得甜，可是同意一勺糖放进一大缸里，您还能尝出甜味吗？不能说蔬菜理论上含有微乎其微的物质，您就说这个蔬菜有用。
别说食物，就算正规的药物，也得吃到起效量，不能说一个药3000mg才能起效，可是您吃了1mg，您觉得会有用吗？
抛开量说效果，都是胡说八道！
最简单的办法，您可以试试，吃几天芹菜看看您的血压能不能正常。
第四、健康的食物利于血压控制，当然可以多吃蔬菜，包括芹菜、养成、木耳这些食物
长期的高盐饮食会升高血压，健康吃盐每人每天6g以下，可是我们平均吃盐均在12g以上，远远超标，每多吃3g盐，我们的血压可能就会升高4mmHg。所以高血压低盐饮食是第一位。
健康饮食是低盐为基础，同时低油低糖，少吃肥肉、少吃红肉、少一点细粮；多粗粮杂粮水果蔬菜这些健康食物。这样的饮食比例肯定利于血压控制；甚至对于轻度高血压，通过饮食的改善，加之坚持运动，控制体重，减少熬夜，配合戒烟戒酒等等，血压都能恢复正常。
但这并不代表芹菜、木耳、洋葱能直接降血压。
所以，高血压并没有绝对不能吃的食物，只是要把握低盐低油低糖的原因，多一点粗粮杂粮蔬菜水果，远离烟酒，这样的饮食才有利于血压的控制！
【心血管王医生版权】
回答于 2019-09-11 08:43:50
在头条首页看到的问题是:高血压应【记】什么？回答问题时，看到的问题是:高血压应【忌】什么？[大笑]佩服！佩服尚可网培养患者阅读兴趣的能力！[大笑]
言归正传！
高血压分为原发性高血压和继发性高血压！
【继发性】高血压，往往是继发于某疾病，以治疗原发病为主，做相应的饮食禁忌！
【原发性】高血压患者，作为现今社会的常见病、慢性病、终身病！病因不完全明确，但是可以把它归结为生活方式病！临床总结，与下列因素有关:
①嗜酒:酒精即乙醇，在血液中直接损伤血管内侧壁，造成血管内侧壁毛糙，使血脂在血管壁容易沉积，形成动脉硬化斑块，使动脉弹性下降，血压升高。
②高脂饮食:不要谈\"脂\"色变，但是有了血压高，就要使血脂达标，不然动脉硬化加速，动脉弹性就会下降，血管狭窄！
③高盐饮食:具体盐引起血压升高的机理复杂。但是最易懂的是，血液中的钠盐吸收血管外水分，导致血液中水分增加，血管内侧壁受压加剧，血压升高！
④吸烟:尼古丁刺激升压激素的过多分泌，同时其作用于血管内皮细胞导致血管收缩，血压升高！
⑤遗传。
⑥工作紧张度:长期压力大，情绪暴躁，导致儿茶酚胺（包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺）分泌增多，血管收缩，血压升高！
⑦高体重:肥胖患者，血管容量负荷，需要心脏的强排；胰岛素抵抗导致高胰岛素血症，致使肾脏对钠的重吸收增多，血容量增加；脂肪细胞的变大继而增生增多，对血管造成压迫，血管压力升高；以上因素均可导致肥胖患者血压升高！
⑧睡眠质量。睡眠不好，可以导致人的精神神经失调，情绪不稳，影响内分泌，造成血压升高！还有一种血压，叫睡眠性高血压也就是夜间高血压，往往伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（每晚7小时睡眠中，呼吸暂停30次以上，每次暂停持续10秒以上，就为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症）。
所以原发性高血压患者的饮食，应该:
①戒酒（打破传统医学\"限酒\"观念）
②戒烟
③低脂
④高纤维饮食（预防便秘，高血压患者，便秘排便时易导致脑血管破解）
⑤多维生素（多吃绿叶蔬菜）
⑥限制甜食的摄入
⑦低盐（炒菜盐、酱油、味达美、咸菜）！
回答于 2019-09-11 08:43:50
近年来，我国的高血压患者日渐增多，使得社会各界对于原发性高血压的防治越来越重视，而很多患者在面对高血压时，往往会将药物治疗作为重点，但对于非药物治疗却不够重视，而除了药物治疗以外，利用饮食治疗也能帮助患者有效的控制血压，对患者的身体健康具有非常积极的影响。那么，高血压应忌哪些食物呢？笔者认为，在饮食方面，高血压患者应做到以下几点，控制血压将不再是难题：少吃2白、多喝3水、多吃2类食物。且听笔者慢慢道来。
上一篇：什么事是你魂牵梦绕的？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |