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如果经常失眠，觉得抑郁了该怎么办？
睡眠,抑郁,焦虑如果经常失眠，觉得抑郁了该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，
去医院看病，
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道您为什么抑郁、焦虑。抑郁、焦虑多是纠结以前，恐惧以后，烦着现在无所安， 从身体上说，多伤脾与肾。
从心理上说，是将自己当成了受害者而不是责任者，将自己发生的不好的结果，认为都因为是别人的错，而不是认为一切的发生都是因我而起，将自己交给了别人，而不做自己的主人，换个角度思考，觉察自己，静心内观将豁然开朗。
身体问题和心理问题今后慢慢讲，先解决睡觉的问题，因为睡不好觉什么也解决不了。
现在告诉您一个简单的调理睡眠的方法，多人用，效果是明显的：
是一个简单易行的内家功法来调理睡眠，我身边认真去做的朋友睡眠都很好，当然如有其他病痛就不一定适用了。练功前一小时不要进食。方法如下：
1、练功时间为准备睡觉前十五分钟到三十分分钟，
2、以睡觉的状态上床，用你最舒适的方式躺下、调整呼吸，平静时的正常呼吸即可
3、微微闭眼，内观自己的身体并默默的告诉他们放松，如，头部放松、颈椎放松等等，慢慢的静静的内观到脚，
4、内观仁中同时觉察呼吸，保持正常呼吸觉察呼、吸和吸、呼之间的间隔。
5、如练功时睡意来了，就顺其自然的入睡，并不引响练功效果。
6、如练功时，大脑内出现各种事、人、物等，请不要阻止也不随之想问题，更不要引发式的思考，要像看一个不喜欢的记录片，看着它，麻木的让它来去自由。
祝你每天好睡眠、健康快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
忧郁症，属于心理性的精神疾病，是一种现代病。多数是由于性格，情感，生活或工作压力等因素所致，致残及死亡率都较高，因此，理当引起患者的高度重视。
焦虑失眠，是忧郁症早期的最基本症兆，随着焦虑失眠的进一步加重，可能还会出现幻觉，狂想等症状，这个时候就相对严重多了，如果不及时干预就有可能危及到自身的安全。
那么，怎样才能使忧郁症得到缓解呢？
一，心理干预。如果条件允许或者较严重，心理干预是必须的。由专业的心理医生或医师配合治疗时效肯定会更好，但前题是自己必须能积极勇敢去面对和配合，因为相当一部分忧郁症患者往往会认为心理病不是.病，或者受精神病的影响总认为自已没有病而不配合。
二，自我调节减压。如果有信心和清晰的自我认知，肯定还是自我调节减压比较好。因为无论是心理干预还是药物治疗都只能是一种辅肋手段，最终能否从忧郁中走出来在相当大程度上还是要靠自已。
1，要学会自我减压。给心中的焦虑，烦燥找一条释放的通道。有必要甚至可以暂时放下自尊和原则，有意识的给自己身边的人找找茬，吵吵嘴甚至和自己的另一半打一架都没关系，这样可以使自己的情绪有效的得到转移和减负。
2，要学会倾诉和沟通。打开自已心灵的窗户，给自已的心灵也通通风，净化一下心里的空气。把埋在自已心里的焦虑和郁闷告诉你身边所有能告诉的人，不图他们的帮助，只当给自己的心里来次大扫除。
3，不要把自己封闭起来。这个世界没有你想象的那么邪恶和丑陋，外面的世界很美好也很精彩。不要一个人呆在家里或者一个人到处游荡，灵魂不需要独处。那里热闹就往那里去，看看热闹听听笑声，焦虑和郁闷会伴着热闹和笑声随风而去。
4，选择一个好的季节和好的天气，走近大海感受一下海的胸襟。走近草原放飞一下心的天空。
总之，开启忧郁焦虑之门的钥匙就在自己的手中，能否从忧郁焦虑之中走出只有靠自已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
精神病人和抑郁症几乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一种表现形态。幻听幻觉，都是鬼作祟。一般精神病人会被好几个鬼控制，严重的会和鬼对话，会看到鬼的幻境和幻象，甚至会陷入幻境和幻象中不能自拨。
因此，我们经常看到精神病人自言自话，自己手舞足蹈，自说自笑，或不言自笑。这些现象，都是鬼在编谎话，演幻境剧，与鬼沟通的具体表现。
抑郁症是鬼利用患者脑袋比患者手脚运动量多的特点，强化患者的心理阴影，使患者感觉生活没有意义，使患者感觉生命没有价值，使患者感觉人间没有爱，使患者产生活着没有意义，使患者感觉死也可能是一个不坏的选择？的想法和尝试。患者会产生死是一种解脱的思想感情导向，这都是鬼的诱导和鬼的逻辑和手段！
家人开导有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最亲的人，很难与患者沟通，因为双方都不可能在同一频率上沟通，你说东？他讲西。你踹狗？他捉鸡。
家人和朋友的这些鸡鸡肠子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所编的故事和鬼的谎言。家人和朋友很难和患者沟通时，能说到点上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。
鬼是一种只有灵和魂两个组成部分的生命，鬼没有肉身，因此，鬼不会受肉身的束缚。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不过是一个有思想的木偶，鬼操纵人就象玩手机一样方便。人如果有破口？就会很容易被鬼附体。
什么是破口？破口是指人的负能量，指人的负面情绪，指人的负面言语，指人的负面行为，指人的自我为是，指人的自我为义，指人的自我为善，指人的反人类行为和逆天行为。
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