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什么食物养肝？

肝脏,食物,饮食什么食物养肝？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

另外保护肝脏，还需要养成良好的生活习惯，尤其是要戒酒，并且保证早睡早起，控制一个合理的体重，预防便秘等，因为便秘的人，肠道中的垃圾无法及时排出体外，会在肠道中发酵产生有毒有害的物质，而后会被重新吸收入血，还要进入到肝脏解毒，给肝脏带来负担，造成肝火旺盛，所以养成好的排便习惯，预防便秘也很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

富含维生素的菠萝、橙子、橘子、苹果等水果，以及新鲜的蔬菜，粗纤维的食物，白菜、芹菜、洋葱等对肝细胞具有保护作用，最好远离油炸食品和烧烤食物，尽量不要熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，这个问题我用自已亲身体验来回答，绿豆应该属养肝比较好的，若绿豆泡水喝可消肝隐痛，无力，晨僵，皮肤变色等，对多种眼疾如眼内有异物感，流泪，有眼屎等眼症有效，对尿频尿不尽等也行。总之，一句话，食物可治病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养肝的食物都有哪些？

健康苦行僧，开讲啦！

肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的能力，但在生活中人们常常因为不好的生活习惯影响到肝脏的健康，比如：过量饮酒，经常熬夜，暴饮暴食，感染病毒等，所以说生活中需要多多注意调整，及早养肝护肝。

那么生活中哪些食物能够帮助保护肝脏？

一：十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有多种营养物质，并且能够帮助化解一些对肝脏有害的物质。

十字花科蔬菜，顾名思义，有十字形花冠。 常见的蔬菜种类有：芝麻菜、小白菜、西兰花、小卷心菜、卷心菜、花菜、绿叶甘蓝、白菜、芥菜、白萝卜、芜菁等。 它们有非常独特的营养价值，富含硫代葡萄糖苷，可以帮助排毒。

二：海藻类

海藻类，比如海带，紫菜，这类食物能够帮助吸附有害物质，减少重金属对身体的毒害，除此以外可以多吃一些韭菜，韭菜能够帮助保养阳气。

三：温补的食物

想要更好的养肝护肝，尽量可以多吃一些性温平补的食物，比如鸡肉，鸡蛋，红枣，牛羊肉等，但也不能一味食用温热补品，以防内热损伤身体健康。

对于以上内容的补充

1：这里必须提醒一下各位，肝脏出现问题一定要限制钠盐的摄入，避免食用过多的高脂肪高胆固醇食物。

2：辛辣刺激性的食物是不宜过多摄入的，生活中需要避免摄入更多的白酒，胡椒，辣椒的食物。

3：经常进行一些体育锻炼，是保护身体健康养肝护肝的最佳方法，对了，经常熬夜有损肝血，尽可能11点前入睡，这样在凌晨一点能达到熟睡的状态，丑时睡眠养肝血。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

养肝的食物太多了，我们平时吃的瓜果蔬菜豆制品，只要是绿色环保无污染，大部分对肝脏有益。按照中医理论可以分为以下几类。

1.绿色食物：肝脏在五行上属木，中医认为青（绿）色入肝经，所以大部分绿色食物有养肝护肝、滋补肝肾的作用，如菠菜、芹菜、茼蒿、西兰花、荠菜、海带、白菜等等。

2.酸性食物：中医认为酸入肝，食用酸味食物可以养肝，如山楂、橘子、橙子、葡萄、苹果等等。

3.药食两用食物：菊花，玫瑰花，枸杞，当归，蒲公英、决明子、白蒿（又叫茵陈）、枣子等均有养肝作用，可以做成食物，也可泡水代茶饮用。

当然，什么东西都要有个度，都要根据个人体质而定。

按照现代医学观点，富含维生素和优质蛋白的食物：如动物肝脏、牛奶、泥鳅、小米、豆制品以及上述各种瓜果蔬菜，实际上都含有丰富的维生素及蛋白质，都具有养肝护肝的作用。

要养好肝，除了上述饮食外，关键是要避免伤肝的因素。避免吃霉变、熏烤、油腻、油炸、腌渍食物，少生气，少喝酒。气大伤身，主要是伤肝。酒精性肝病在我国是肝硬化的第二大原因，在西方发达国家是肝硬化的第一大原因。

随着生活水平的提高，肥胖人群增多，脂肪肝发病率也在不断提高。所以还要适当减少动物脂肪的摄入量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝脏是人体最大的消化腺体，负责分泌胆汁，又承担着各种物质的合成、代谢和解毒等重要功能。肝脏的重要性，可以从“心肝宝贝”一词中感受到。

养命，先养肝，并非虚言。养护肝脏可以多吃这三种食品！

一、香菇

香菇含有丰富的B族维生素，有补肝肾、健脾胃、益智安神之功效；其所含的香菇多糖可显著降低有毒化学物质对肝脏的损害，因而护肝的作用更明显。

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