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什么食物养肝?
肝脏,食物,饮食什么食物养肝?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
糯米,黑米,牛肉,鲈鱼,鲫鱼,戒酒,补硒,绿豆,这些都是常见养肝护肝的食物,还有很多,我哥业务需要喝酒,我嫂子就给他做这些类的吃,也没见我哥有多大的毛病,不过,戒酒就是最好的方法了,小饮怡情,大饮伤身嘛
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃点,鲈鱼,泥鳅,芝麻等食物可以养肝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是人体重要的器官之一,主要的任务就是帮助身体代谢、分泌和排泄胆汁、解毒、造血(胎儿时期)等4个功能,看功能就知道,肝脏的重要性了吧。
我们先来看看肝脏不好有哪些表现?
1、眼睛问题
肝开窍于目,长期眼睛干涩、视力模糊等问题,多半由于肝脏问题导致的。
2、疲倦乏力
肝脏不好的人,多表现为精神不佳,每天有气无力的。
3、食欲不佳
肝脏不好的,往往食欲也不好,日常没什么胃口。
4、皮肤变差
粉刺增多、脸色暗沉、长斑长点的,这些都和肝脏好坏是分不开的。
再来看看哪些行为伤肝?
1、不良的生活方式
这个就包括熬夜晚睡、睡眠质量差、精神压力过大,情绪波动大等等,都会影响到肝脏的正常运行。
2、不良的饮食结构
大荤大油、暴饮暴食、经常酗酒、喝高度酒等都是很伤肝的行为。
3、长期服药
有些慢性病如:高血压、糖尿病等都是要长期服药,反复用药也会影响肝脏的功能。
吃什么能养肝护肝?
日常可以吃点西红柿、苦瓜、南瓜等都是养肝的好食材,也可以喝点茉莉花茶、绿茶、菊花茶、玫瑰花茶,都是疏肝解郁的好茶饮。
除了这些日常可以多运动,打打球、快走、慢跑、打八段锦等等,也可以帮助肝脏的恢复,提高肝功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是身体中最繁忙的一个器官,是尿素合成的主要器官,又是新陈代谢的重要器官。起到排毒、代谢的作用。所以,我们一定要保护好它。常见的养肝食物有很多,有维生素丰富的常见养肝食物,也有能提供全面营养的常见养肝食物。
患肝病时维生素的贮存会降低,如果不及时补充,就会容易导致体内缺乏维生素。所以为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害,应适量多吃。推荐食物:
西红柿:富含vc,番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食;
柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃;
李:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医说李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功;
梨:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗;
葡萄:为秋季养肝佳品,可食用葡干,但要记得漱口;
大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc,可常食;
猕猴桃:富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗 ;
香蕉:性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化 ;
绿豆:增强肝脏解毒功能 ;
但是需要注意肝硬化、肝腹水、肝炎急性期等病情较严重时不宜吃生冷瓜果。
多吃富含蛋白质、维生素的食物,有助于肝脏结构和功能的维护和修复。推荐养肝食物:鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等,提供丰富的优质蛋白。
这里需要注意的是肝硬化病人吃鱼要谨慎,忌食沙丁鱼、青花鱼、秋刀鱼和金枪鱼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
◆ 菠菜
菠菜是老人养肝非常适合的一种蔬菜,对五脏六腑都有很好的养护效果,还有止咳润肠、促进消化的作用,对于肠胃热毒也有很好的改善效果,而且菠菜还是春天老人养肝的时令蔬菜。春天对肝损伤比较大,对于肝阴不足导致的高血压、贫血以及头痛目眩等病症都有很好的改善效果,老人养肝菠菜是首选蔬菜。
菠菜的制作方法也非常简单,准备一百克蔬菜用开水烫三分钟,然后放入香油进行调拌就可以食用。针对视线比较模糊,眼睛经常干涩的老人还可以适当加入羊肝,对帮助老人养肝方面有更好的效果。
◆ 枸杞
枸杞是保健养生常见的食物之一,它含有多糖物质可以帮助保护肝脏,也是老人养肝的不错选择。枸杞在进入身体之后还可以降低血清谷丙转氨酶的量,因此对肝脏产生的损伤也可以起到修复的效果。枸杞在帮助老人养肝方面还有一个很重要的特点,可以阻止脂肪在肝脏堆积,可以降低脂肪肝的出现概率。
◆ 真菌类蔬菜
老人养肝还可以食用菌类食物,真菌类蔬菜当中都有很多有益健康的食物,比如蘑菇、香菇、金针菇等等,在这些食物当中含有多糖、维生素、蛋白质以及脂肪等等,这些物质可以帮助肝脏进行滋养修复,也可以提高身体的抵抗力,是春天老人养肝的必选食物。
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