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坐月子饮食注意事项有哪些？产后可以吃蜂蜜吗、可以喝牛奶吗？对宝宝有什么影响呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
坐月子饮食注意事项有哪些？产后可以吃蜂蜜吗、可以喝牛奶吗？对宝宝有什么影响呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子注意事项有哪些？
坐月子是女人一生中的关键时期之一，坐月子质量的好坏直接影响到后半生的健康。坐月子，宝妈要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
坐月子注意事项:
1.坐月子期间能洗头、洗澡吗？
以前生活居家条件比较简陋，房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机，而妈妈产后气血虚弱，免疫力也较差，洗头、洗澡容易感冒。
现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对母子双方都有好处。
但是产后第一周，宝妈恶露量很多，就尽量不要洗头。
2.注意保暖
坐月子无论是冬天还是夏天，宝妈都要注意保暖。最好穿着舒适的长袖长裤。如果是在夏天吹空调，保持室内温度26～28度，而且风口不可对着宝妈，应往墙壁的方向吹。
3.月子期间能外出吗？
产后妈妈身体比较虚弱，又容易流汗，一旦吹风，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节的疼痛，影响妈妈的身体健康。因此建议尽量不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。
4.坐月子期间不要哭
由于产后妈妈心情比较敏感，容易受挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。
由于产后气血耗损，哭泣容易伤于精血，可能造成眼睛的伤害。所以，宝妈尽量不要哭泣。
5.坐月子的饮食禁忌
禁食寒凉、辛辣。产后虚弱，禁食生冷、寒凉的食物。生冷多伤胃，寒凉则恶露不下，会引起产后腹痛等疾病。
产后失血，阴虚内热，不要吃葱、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物。如果吃辛辣的食物，容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
产后可以喝蜂蜜吗？
产后可以适当的喝蜂蜜，但是建议少喝蜂蜜水，因为蜂蜜中都含有一定量的激素，虽然是天然的，但宝宝太小，这些激素若通过母乳被宝宝吸收的话，会使宝宝发育过早，影响健康成长。
刚生完宝宝的妈妈最好不要喝蜂蜜水，这个时候可以喝点红糖水，最好还是多喝白开水，排恶露。
产后可以喝牛奶吗？
产后是可以喝牛奶的，产后如果多喝牛奶，既可以帮助妈妈身体恢复，又可以补充身体钙质。
也能够增加乳汁，宝宝所需要的钙质也是从母乳中直接获得的。
但是，注意牛奶属于不容易消化的食物，刚刚分娩完的妈妈还得等到肠道功能逐渐恢复后再喝哦。产后开始喝牛奶的时间，一般要在产后2周以后。
如果宝妈的肠道功能还没有完全恢复，喝牛奶可能会导致宝妈发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹泻。
再哆嗦一句，坐月子时不喝凉的牛奶哦，要加热才喝。
科学坐月子，保持愉快的心情及充足的休息，妈妈才能更快地有助于身体的恢复。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
【田野牧蜂】感谢邀请~产后（哺乳期）是可以吃蜂蜜的：
增强体质，提高免疫力
蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖和其他人体必需的营养物质，可以直接被人体吸收，补充血液营养，提供能量。
对于照顾宝宝分身乏术、经常疲惫的妈妈们，喝一杯暖暖的蜂蜜水，能够快速恢复体力，缓解疲劳。
同时蜂蜜的营养还会经过母体转化过渡给婴儿，为宝宝提供营养，增强体质，提高身体抵抗力。
有效缓解孕期便秘问题，改善孕期抑郁情绪
孕期和产后的女性经常便秘是一个很常见的现象，而蜂蜜具有润肠通便的显著效果。
经常喝蜂蜜水可以增强肠胃的蠕动消化功能，促进排便。蜂蜜本身也具有滋润作用，可以滋润肠道，缓解排便困难。
在哺乳期间有一些女性朋友，情绪会时常不稳定，容易生气、暴躁、郁闷等。
蜂蜜所含的葡萄糖、维生素和钙、镁、磷等多种微量元素，能够滋润神经系统，调理神经系统的功能紊乱。从而起到安稳神经，改善情绪、提高睡眠质量的作用。
蜂蜜是女人的天然美容剂
蜂蜜除了具有高营养价值，还是一种天然的美容剂。
经常喝蜂蜜能够滋润皮肤，改善肤质，对问题皮肤有一定的改善作用。
在哺乳期间有很多女性朋友不能很好的进行皮肤管理，而蜂蜜不管是内服还是外敷，都有不错的美容养颜效果。
蜂蜜是天然滋补食品。但是田野牧蜂要提醒大家，对人体有好处的是天然的活性成熟蜂蜜，掺假造假对人体没有好处反而有害。在购买蜂蜜时要选择具有权威质量认证的品牌蜂蜜。
哺乳期蜂蜜水怎么喝?
关于蜂蜜的饮用方法，田野牧蜂推荐大家选择使用40°C左右的温水来冲泡蜂蜜，保证蜂蜜中的营养物质和其自然花香不被分解破坏，对人的滋补调理效用也能正常发挥出来。
欢迎关注公众号：【田野牧蜂】，任何蜂产品相关的问题都可以评论或私信，会一一为大家解答哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子还是要科学一点，洗头可以，洗完不要吹风，洗澡可以，淋浴，注意消毒杀菌，空调最低26度，不可以直吹，房间轮换通风。吃的东西要温补，不要过于滋养，不要吃盐，这个很重要，母乳喂养的妈妈一定要做到。蜂蜜如果便秘可以吃一点，如果宝宝会过敏 ，马上停止。牛奶可以喝，自己做的花生牛奶，还可以催乳。如果宝宝有反应，马上停止。针对你的问题，就先说这么多，宝宝小很脆弱，多注意是好的，但是太焦虑不好。加油！建议蜂蜜吃法如下：
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